Селен для женщин: польза микроэлемента

Микроэлемент селен для женщин имеет важнейшее значение: дефицит отрицательным образом сказывается на состоянии сердечно-сосудистой, половой и иммунной систем, нарушается обмен веществ. Суточная норма селена составляет 20-100 мкг в сутки. 

Чем полезен селен

Польза для организма огромна: 

  • регулирует правильность передачи и воспроизведения генетической информации; 
  • способствует регенерации клеток; 
  • участвует в синтезе гормонов щитовидной железы, контролирует ее работу; 
  • необходим для нормальной деятельности поджелудочной железы; 
  • снижает риск развития злокачественных новообразований; 
  • укрепляет иммунитет, повышает сопротивляемость организма к вирусам и патогенной флоре; 
  • оказывает противовоспалительное действие; 
  • участвует в обмене и усвоении жирорастворимых витаминов; 
  • нужен для зрения; 
  • защищает сердце и сосуды от изнашивания и развития патологий; 
  • влияет на половую систему, репродуктивную функцию, недостаток приводит к бесплодию; 
  • замедляет процессы старения; 
  • выводит из организма токсины и соли тяжелых металлов; 
  • положительно влияет на состояние волос, ногтей, кожи. 

Однако следует помнить, что избыток селена – яд, который так же опасен, как и недостаток. 

Симптомы нехватки селена

Селен для женщин

Дефицит минерала отражается на состоянии всего организма и проявляется упадком сил, снижением работоспособности, нервным истощением. Снижается либидо, пропадает эрекция, нарушается репродуктивная функция. Возрастает риск развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, снижается острота зрения и умственная активность. 

Избыточное количество селена

Селен для женщин

Переизбыток селена приносит здоровью не меньший, чем его недостаток, вред: 

  • зубная эмаль становится чувствительной к горячей и холодной пище, желтеет, трескается; 
  • ломаются и слоятся ногти; 
  • кожа становится шершавой, шелушится; 
  • от кожи и изо рта без видимых причин пахнет чесноком; 
  • настроение резко меняется; 
  • на сильный переизбыток организм реагирует тошнотой и рвотой. 

В каких продуктах содержится селен

Селен для женщин

Селен обнаруживается в продуктах растительного и  животного происхождения: 

  • морская рыба,
  • креветки,
  • кальмары,
  • осьминоги,
  • морская капуста,
  • сельдь,
  • морские гребешки; 
  • морская соль; 
  • субпродукты – печень, почки, сердце; 
  • свиное сало и жир (соленые); 
  • пророщенные зерна пшеницы, отруби, мука грубого помола; 
  • гречка, овес, кукуруза, фасоль; 
  • помидоры, грибы, чеснок; 
  • орехи; 
  • оливки и оливковое масло; 
  • яйца, особенно страусиные; 
  • коровье молоко 

При термической обработке количество селена в продуктах снижается в несколько раз. Аналогично влияет употребление алкогольных напитков, курение, прием противозачаточных и гормональных препаратов. 

Богаты селеном дрожжи, небольшое количество дрожжей рекомендуется ежедневно разводить в теплой воде (около 600С) и выпивать натощак. Одновременно с селеном организм получает порцию витаминов группы В. 

Как принимать препараты с селеном

Селен для женщин

Лечение и профилактический прием добавок к пище с селеном должен быть скорректирован терапевтом.  В аптеках можно приобрести БАД с селеном.

Селенобел

Препарат белорусского производства. Около 90% селена усваивается в желудочно-кишечном тракте, белковая пища в рационе способствует полному всасыванию препарата.

Селен транспортируется и запасается в организме специфическими белками – селенопротеинами, а так же глобулинами, альбуминами, липопротеинами. Самая высокая концентрация наблюдается в скелетных мышцах, миокарде, печени.

Наименьшая концентрация – в тканях зуба и надпочечниках. Препарат выводится почками, легкими и кишечником.

Селенобел рекомендован при воздействии на организм неблагоприятных условий, для профилактики и лечения дефицита селена в организме, при прохождении химиотерапии онкобольными.

Лекарственный препарат принимают внутрь, после еды, с года жизни. Дозировка зависит от возраста и массы тела.

В списке противопоказаний – аллергия на компоненты и индивидуальная непереносимость, беременность, период лактации.

Антиоксикапс с селеном

Продукт белорусской фармацевтической промышленности, выпускается в капсулах. Помимо селена, витаминный комплекс содержит бета-каротины, витамин Е, аскорбиновую кислоту.

В состав желатиновых капсул входят антиоксиданты, защищающие организм от неблагоприятных условий внешней среды, снижающие тягу к курению, повышающие сопротивляемость организма при воздействии вирусов, бактерий, при физических и психических перегрузках.

Антиоксикапс с селеном назначают взрослым и детям старше 14 лет, по 1 капсуле утром, после еды. Длительность курса от 1 до 3 месяцев. 

Биологически активная добавка к пище Биоэнергостимс Ультра Топ

Устраняет дефицит селена, снимает усталость, нервное напряжение, повышает жизненный тонус.

Препарат рекомендован в период реабилитации после перенесенных инфарктов, инсультов, тяжелых заболеваний. 

Витаминно-минеральный комплекс Алфавит

Содержит, наряду с другими микроэлементами (цинком, железом, марганцем, магнием, йодом) и селен. Суточная доза 13 витаминов и 10 минералов разделена на 3 части (таблетки), в каждой из которых собраны вещества, не влияющие отрицательным образом друг на друга.

Препарат рекомендован взрослым и детям после 14 лет. 

Селен-Актив

Добавка к пище, в которой селен усилен аскорбиновой кислотой.  Каждая таблетка содержит 200 мг сорбита, 50 мг витамина С, 50 мкг селена. В одной упаковке – 30,60 или 180 таблеток.

Препарат принимают для профилактики и во время лечения онкологических заболеваний, ишемической болезни сердца, реабилитации после перенесенного инфаркта миокарда, аритмии, гипертонии, атеросклерозе.

Селен –Актив помогает восстановиться после травм и переломов костей, при болезнях суставов и остеохондрозе, после перенесенных операций. Препарат регулирует работу желудочно-кишечного тракта, показан при гастрите, панкреатите, колите.

В числе показаний аллергические проявления, бронхиальная астма, бесплодие (особенно – мужское). Для поддержания здоровья Селен –Актив принимают при проживании и работе в экологически загрязненной местности, курильщики, люди, имеющие дело с тяжелыми металлами, токсичными веществами.

Взрослые и подростки старше 14 лет принимают по 1 таблетке препарата раз в сутки. Длительность курса – 1 месяц. 

Витаминный комплекс Компливит Селен

Особенно рекомендуется людям после 50 лет. Витамины А, Е, С предотвращают развитие сердечно — сосудистых заболеваний, улучшают зрение.

Компливит Селен удовлетворяет суточную потребность в селене, поэтому одновременно с ним другие препараты принимать нельзя. Во время беременности все добавки принимают по согласованию с гинекологом. 

Селен в органической форме содержат препараты Селекор и Селекор Макси. Дополнительно витаминами препарат не усилен. Cелекор Макси содержит суточную дозу селена. 

Препаратов и БАД, содержащих селен, достаточно много. Делать выбор лучше всего руководствуясь рекомендациями специалиста, а не отзывами и советами в интернете. 

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: