Физические нагрузки при гипертонии
Гипертония – бич современного общества. Это заболевание становится все моложе и все более непредсказуемым.
inet.Здоровье
Воротниковая зона – участок тела, который подвергается повышенным физическим нагрузкам и чрезвычайно к ним
inet.Здоровье
  Движение – это жизнь, поэтому состояние опорно-двигательного аппарата надо стараться поддерживать в норме
inet.Здоровье
гимнастика для пожилых
Физическая активность в пожилом возрасте очень важна: только двигаясь можно оставаться в тонусе. Речь
inet.Здоровье
Упражнения Поля Брегга
Известный американский диетолог Поль Брегг на собственном опыте доказал, что состояние организма напрямую зависит
inet.Здоровье
Лечебная гимнастика для тазобедренных суставов направлена не на наращивание мышечной массы, а на повышение
inet.Здоровье
Суставная гимнастика Бубновского создана для тех, кто всерьез принял решение взяться за свое здоровье
inet.Здоровье
Лечебная гимнастика доктора Шишонина сегодня признается самым результативным и безопасным комплексом лечебной физкультуры. Он
inet.Здоровье
гормональная гимнастика
Тибетская гормональная гимнастика долголетия известна не первое десятилетие, однако пристальное внимание привлекла к себе
inet.Здоровье
Физические упражнения при беременности полезны не только для поддержания формы, повышения тонуса мышц, но
inet.Здоровье
Сколько в день нужно ходить пешком
О пользе ходьбы сказано и написано много. С ее помощью укрепляется здоровье, нормализуется вес
inet.Здоровье
О пользе физических нагрузок нам твердят с детства: спорт развивает силу и выносливость, формирует
inet.Здоровье
Межпозвоночные диски от статических нагрузок испытывают дискомфорт, который выражается порой дистрофическими нарушениями в хрящах
inet.Здоровье
В последнее время в СМИ и интернете часто появляется информация о различных восточных практиках,
inet.Здоровье
Неправильная осанка – первый шаг к развитию болезней опорно-двигательного аппарата. На начальном этапе исправить
inet.Здоровье
Славянская гимнастика для женщин берет свои истоки в глубокой древности. Раньше основным предназначением женщины
inet.Здоровье
Интимная гимнастика для женщин – защита от заболеваний мочеполовой сферы, гарантия яркой сексуальной жизни,
inet.Здоровье
Видео уроки по фитнесу, пилатесу, йоге рассчитаны на молодежь и людей среднего возраста. Для
inet.Здоровье
Существует устоявшееся мнение, что все восточные практики, в первую очередь – йога, нужны для
inet.Здоровье
Японская национальная гимнастика Макко Хо появилась в начале прошлого века, на сегодняшний день комплекс
inet.Здоровье

Лечебная физическая культура (ЛФК) – это неспецифический метод реабилитации и тренирующей терапии с помощью спорта и физической культуры.

ЛФК имеет лечебно-профилактическую цель для ускорения процесса восстановления здоровья человека и является самостоятельной медицинской дисциплиной.

В этом разделе вы найдете:

лечебные комплексы для различных видов остеохондроза
упражнения при болях в спине
гимнастика для коленей.
китайские гимнастики
асаны йоги.

Разновидности гимнастических упражнений:

статические и динамические;
активные и пассивные;
растяжение и расслабление;
для рук и ног, шеи, спины, пресса и т.п.;
по характеру различают дыхательные, подготовительные, корригирующие, на равновесие и т.п.

Статические направлены на напряжение мускулатуры и заключаются в удержании гантелей в неподвижном состоянии, удержании своего веса на тренажерах, на полу и т.п. Они развивают силу, выносливость, укрепляют мышцы и предупреждают развитие атрофии мышечной ткани.

Упражнения на растягивание снимают утомление при перенапряжении мышц и их повышенном тонусе. Так же действуют расслабляющие упражнения.

Пассивные упражнения — это упражнения, которые выполняются инструктором, а пациент не испытывает мышечного напряжения. Эти занятия показаны при парезах и параличах. Они направлены на восстановление двигательной активности и сочетаются с идеомоторными упражнениями.

Дыхательные упражнения благоприятно влияют на все ткани, органы и системы, нормализуют процесс дыхания, способствуют укреплению дыхательных мышц, предупреждают развитие застойных явлений.

Корригирующие упражнения воздействуют на позвоночник. Их задача — исправить осанку.