К чему приводит недостаток витамина Д: симптомы заболеваний

К чему приводит недостаток витамина Д: симптомы заболеваний

Роль витаминов для организма сложно переоценить. Часть из них человек получает с пищей, другие необходимо добавлять с помощью витаминно-минеральных комплексов. Совершенно особое значение имеет витамин Д, участвующий в минеральном обмене, необходимый для опорно-двигательного аппарата и внутренних систем организма. К чему приводит недостаток витамина Д, и как предотвратить развитие серьезных патологий у взрослых и детей?

Витамин Д: функции в организме

К чему приводит недостаток витамина Д

Витамин Д – группа веществ, каждое из которых выполняет свою функцию:

  • Эргокальциферол Д2
  • Холекальциферол Д3
  • Этилхолекальцтферол Д5
  • Стигма-кальциферол Д6

Первые два – жирорастворимые витамины, не имеющие вкуса и запаха, устойчивые к высоким температурам – объединены в потребительское название «витамин Д».

В человеческом организме витамин Д образуется под воздействием ультрафиолетовых лучей, а из вне поступает с продуктами питания:

  1. Растительные источники – бобовые, крапива, петрушка;
  2. Животные источники – рыбий жир, сыр, сливочное масло, яичные желтки, молочные продукты.

Функции витамина Д:

  • рост и развитие костной ткани, формирование скелета;
  • профилактика рахита у детей и остеопороза у взрослых;
  • регуляция минерального обмена, усвоение кальция костной тканью;
  • повышение иммунитета организма;
  • участие в гормональных реакциях щитовидной железы;
  • регуляция свертываемости крови;
  • влияние на артериальное давление и частоту сердечных сокращений

Витамин Д усваивается в тонком кишечнике. Он регулирует обмен кальция, магния, фосфатов, повышая проницаемость клеток эпителия тонкого кишечника.

Витамин Д участвует в гормональных процессах в почках, мышцах, кишечнике. Стимулирует репликацию РНК и ДНК. Достаточный уровень витамина Д обеспечивает защиту от онкологических заболеваний, сердечно-сосудистых нарушений, кожных болезней (при псориазе витамин Д используют для наружного применения, уменьшая проявления на коже).

Суточная норма

Суточная норма витамина Д для России и стран со схожими климатическими условиями (мкг):

  • с рождения до 3 лет – 10;
  • с 3 лет детям и взрослым, независимо от пола и возраста — 2,5;
  • у женщин во время беременности и кормящим мамам – 10.

Гиповитаминоз Д угрожает жителям высоких широт, больших городов с развитой промышленностью, ведущим ночной образ жизни и редко бывающим на солнце людям.

Уровень витамина Д ниже у людей с темной кожей, пожилых (с возрастом синтез затрудняется) и предпочитающих вегетарианство.

Симптомы нехватки витамина Д

К чему приводит недостаток витамина Д

У ребенка недостаток витамина Д проявляется размягчением костной ткани (остеомаляцией), долго не закрывается родничок, появляются признаки рахита:

  • пугливость, раздражительность, капризность;
  • нарушения сна;
  • потеря аппетита;
  • повышенная потливость с резким кислым запахом пота, сосудистая возбудимость кожных покровов;
  • зуд кожи головы, облысение на макушке;
  • понижение мышечного тонуса;
  • изменение формы грудной клетки, конечностей, черепа;
  • физическая и психическая задержка развития

Симптомы нехватки витамина Д у взрослых

К чему приводит недостаток витамина Д

Признаки дефицита витамина d у взрослых:

  • повышенная хрупкость костей, частые переломы;
  • остеопороз;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • хроническая усталость, вялость, снижение работоспособности, депрессия;
  • головные боли, мигрени;
  • повышение артериального давления;
  • сахарный диабет II типа;
  • рассеянный склероз

Витамин Д и ожирение

Недостаточность витамина Д приводит к росту жировой прослойки и увеличению веса. Некоторые диеты делают упор на продукты, богатые витамином, чтобы потеря веса была более интенсивной.

Нужно отметить, что избыток витамина Д так же опасен, как и недостаток, поскольку провоцирует заболевания почек, сердца, сосудов. Любая диета должна быть продуманной и сбалансированной, только в этом случае для организма будет польза.

Признаки авитаминоза

К чему приводит недостаток витамина Д

О том, что уровень витамина Д понижен, свидетельствуют следующие симптомы:

  • снижение аппетита, неконтролируемая потеря веса;
  • жжение в ротовой полости и глотке;
  • нарушение сна, бессонница;
  • снижение остроты зрения

Обостряются системные заболевания, о себе дают знать артриты, остеопороз, кости часто ломаются и медленно срастаются, проявляются поллинозы, аллергии, псориаз, диатез.

Обеспечить нужное количество кальциферола нужно в период менопаузы, чтобы снизить клинические проявления этого периода. Кроме того, страдает иммунитет и организм в целом.

Смотрите еще на блоге: Витамин Д3: кому и для чего он нужен, в каких продуктах и препаратах содержится

Противопоказания для приема препаратов с витамином Д

Существуют состояния, при которых дополнительный прием лечебно-профилактических препаратов противопоказан в виду потенциальной опасности для здоровья. К ним относятся:

  • гиперкальциемия – витамин Д повышает уровень кальция крови и способствует его накоплению в организме. Соли кальция откладываются на стенках кровеносных сосудов, сужая их просвет. Это приводит к уплотнению стенок сосудов, потере эластичности, образованию бляшек и росту артериального давления. Особенно актуальной проблема становится в том случае, когда снижена концентрация магния в крови;
  • активная форма туберкулеза легких;
  • язва желудка и двенадцатиперстной кишки в период обострения;
  • заболевания печени и почек в период обострения;
  • органические поражения сердца.

Признаки гипервитаминоза витамина D

К чему приводит недостаток витамина Д

Избыточная концентрация витамина Д приводит к развитию болезненных состояний и заболеваний:

  • нарушению стула, потере аппетита;
  • слабости, тошноте, рвоте;
  • болям в мышцах, суставах, головным болям;
  • повышению артериального давления;
  • нарушению сердечного ритма;
  • затрудненному дыханию, замедлению пульса, судорогам;
  • бессоннице, путанности сознания

Длительное превышение дозировки сказывается на состоянии костной системы:

  • происходит деминерализация костей;
  • наблюдается кальцификация кровеносных сосудов, клапанов и тканей сердца;
  • нарушения в работе внутренних органов – почек, печени, сердца, легких, кишечника из-за избыточного содержания солей кальция.

Болезни при недостатке витамина Д могут носить стертый характер, не давать о себе знать какое-то время, поэтому ставить диагноз и назначать лечение должен врач. Солнечные ванны, как один из способов предупреждения авитаминоза, должны быть дозированы, полезно солнце в утренние и вечерние часы.

Сочетая прием витаминов с другими лекарственными препаратами, следует учитывать их взаимное влияние друг на друга.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

error: Контент защищен!