Витамины для сердца и сосудов: как сделать правильный выбор

Витамины для сердца и сосудов

Современный человек редко может похвастаться четко установленным режимом дня, сбалансированным питанием и полноценным отдыхом. Если добавить вредные экологические условия, постоянные стрессы и генетическую предрасположенность к гипертонии и сердечно-сосудистым нарушениям, становится понятно, что витамины для сердца и сосудов – не роскошь, а вынужденная мера поддержания здоровья.

Витамины, которые нужны сердцу

Витамины для сердца и сосудов

Для нормальной работы сердца и здоровья сосудов необходимы:

  • Ретинол (витамин А) участвует в обменных процессах, связанных с холестерином, препятствует отложению бляшек на стенках сосудов;
  • Тиамин (витамин В1) участвует в синтезе аминокислот, стимулирует сердечные сокращения;
  • Пиридоксин (витамин В6) участвует в холестериновом обмене, нормализует уровень липидов в крови;
  • Аскорбиновая кислота (витамин С) укрепляет стенки сосудов, снижает ломкость капилляров, ускоряет обменные процессы;
  • Токоферол (витамин Е) участвует в липидном обмене, проявляет выраженные антиоксидантные свойства;
  • Рутин (витамин Р) необходим для здоровья и эластичности сосудов, он благоприятно влияет на работу сердца, снижает кровоточивость тканей;
  • Антихолестериновый витамин F – комплекс ненасыщенных жирных кислот, снижает риск развития атеросклероза сосудов, укрепляет ткани и сосуды.

Кроме витаминного «набора» для здоровья сердечно-сосудистой системы нужен кофермент Q10, участвующий в энергетических процессах в организме. Он сохраняет молодость тканей, является профилактическим средством от инфаркта миокарда и нарушения ритма.

Смотрите не блоге: Витамины для мужчин

Микроэлементы в пару

Так сложилось, что работу витаминов усиливают и дополняют микро и макроэлементы. Для здоровья сердца и сосудов необходимо поддерживать в норме:

  • Калий – отвечает за сокращение волокон миокарда и проведение нервных импульсов;
  • Натрий – дополняет действие калия, необходим для работы сердца и синтеза нервных импульсов, наряду с калием поддерживает осмотическое давление в тканях;
  • Магний – регулирует соотношение калия-натрия, оказывает противотромбическое действие, участвует в обменных процессах в сердечной мышце, регулирует кровяное давление;
  • Кальций – рекомендуется принимать с витамином Д,он укрепляет стенки кровеносных сосудов и мышц сердца;
  • Фосфор – повышает проницаемость клеточных мембран, является строительным материалом для них, регулирует сердечные сокращения;
  • Селен –обладает антиоксидантным действием, необходим для усвоения других витаминов и минералов.

Показания для назначения витаминно-минеральных комплексов

Витамины для сердца и сосудов

Любое заболевание легче предупредить, чем лечить, поэтому не нужно дожидаться, пока возникнут проблемы с сердцем и сосудами, а лучше принимать для профилактики витамины и минералы для сердца и сосудов.

В группе риска находятся:

  1. Пациенты, имеющие заболевания или нарушения сосудов головного мозга, а так же ног;
  2. Пациенты, имеющие сердечно-сосудистые нарушения, перенесенный инфаркт;
  3. Возраст старше 35 лет;
  4. Люди, занимающиеся спортом, тяжелым физическим трудом;
  5. Подростки, у которых происходит бурный рост и развитие.

Чтобы подобрать подходящий комплекс витаминов и минералов, стоит обратиться к участковому врачу.

Витаминно-минеральные комплексы: что выбрать