Применение фолиевой кислоты или витамина В9 волнует сегодня многих женщин. Почему? Оказывается, именно она влияет на правильное развитие плода, умственные способности будущего ребенка.
При планировании беременности
Для женщин, планирующих ребенка, важно как можно больше знать, для чего нужен В9. Будущие мамы стараются больше гулять, правильно питаться, а вот прием некоторых витаминов перед беременностью не хотят даже брать во внимание. К ним относится и фолиевая кислота. Что же она представляет?
Фолаты, выделяемые элементом В9, принимают участие в формировании новых кровяных клеток, а их дефицит, как известно, приводит к анемии.
Но самыми главными его функциями являются:
- участие в создании ДНК всех клеточек, которые несут наследственную информацию;
- стимулирование образования кровяных телец;
- не дать разрастаться раковым клеткам;
- участвует в восстановлении мышечной ткани беременной женщины;
- участвует в закладке и развитии нервной трубки плода, в формировании сосудов плаценты.
Каждая женщина обязана осознать, что на ранних сроках беременности многократно возрастает расход фолатов. Клеточки зародыша в этот период интенсивно делятся, чтобы получились настоящие ткани.
Особенно быстро происходит преобразование нервной ткани плода. Вот здесь-то и нужен этот витамин, причем, в большом количестве.
Женщины могут сказать, что они правильно питаются и получают его с пищей! Оказывается, из продуктов усваивается только 50% нужного количества фолиевой кислоты. И то в том случае, если беременная включает в свой рацион продукты с этим витамином.
В итоге фолаты не выполняют свои функции, в организме идет накапливание ненужных продуктов обмена. Чем это может закончиться? Заболеваниями сосудов, сердца, раком, бесплодием и неспособностью выносить беременность.
Поэтому, уже при планировании беременности, начните принимать фолиевую кислоту и продолжайте принимать в 1 и 2 триместре беременности, например, Метафолин. Он усваивается быстро и в полном объеме.
На 3-й неделе после зачатия у зародыша специалист уже может увидеть трубку с утолщенным концом – это будущий головной и спинной мозг.
При нехватке этого полезного вещества, а также наличии других опасных факторов, нервная трубка перестает развиваться, что грозит серьезными пороками развития эмбриона. Каждая женщина должна задуматься, насколько это опасно и серьезно!
Вы уже решили родить малыша?
Для зачатия также необходимо принимать витамин В9. Пройдите обследование за 2 месяца до предполагаемого зачатия вместе с будущим отцом ребенка. Врач также назначит обследование и мужчине.
Для мужчин норма этого витамина в организме, тоже имеет большое значение для рождения здорового ребенка.
Если врач назначит принимать таблетки, то необходимо строго соблюдать дозировку. Превышение нормы в период зачатия тоже нежелательно, это может привести к гипервитаминозу. Если таблетки вызывают неприятные чувства, то срочно прекратите их прием, расскажите об этом доктору.
Не пейте препараты фолиевой кислоты со следующими лекарствами:
- обезболивающие;
- препараты от судорог;
- антибиотиками;
- цитостатиками.
Прием витамина в 1-ом триместре
Чтобы правильно принимать препараты с В9, для этого имеется подробная инструкция. Определите для приема витамина конкретное время, запивайте простой водой. Доза в первый период беременности составляет 400 мкг 2 раза за сутки (поутру и перед сном).
Дозировка во 2-ом триместре увеличивают до 600 мкг за сутки. В этот период витамины и минералы также необходимы для рождения здорового малыша.
Завершающий триместр представляется не таким уже трудным, но расслабляться не надо.
На последнем триместре витамин В9, а также другие элементы важны не только малышу, но и самой беременной, поэтому доза увеличивается до 800 мкг в день.
Во время проведенных исследований, передозировка ни разу не отмечалась.
Почему идет умножение дозировки? Из-за увеличения потребности будущей матери в этом витамине.
Показания к применению фолиевой кислоты:
- Ускоренное выведение ее из организма;
- На УЗИ выявлен высокий риск формирования дефектов эмбриона;
- Пороки у родителей, передающиеся из поколения в поколение;
- Заболевания ЖКТ (кислота плохо усваивается)
- Частая рвота содействует удалению из организма беременной большого количества В9.
Женщины, которые принимали витаминные препараты, оставляя отзывы, отмечали улучшение состояния кожи лица, волос, ногтей. Все произвели на свет здоровых детей.
Фолиевая кислота в продуктах
Витамин В9 не производится организмом человека, поэтому она должна поступать вместе с пищей. В большом количестве этот элемент имеется в шпинате, укропе, луке, петрушке, фасоли, горохе.
Его также содержат гречиха, отруби, овёс, бананы, грецкий орех, курага, грейпфрут, дыня, дрожжи, тыква, грибы, свекла, репа. Источником этого элемента является печень, почки, сыр, мясо птиц, молоко, яйца, окунь, форель.
Тарелка каши из злаков с молоком, плюс чашка апельсинового сока способны покрыть 50% суточной потребности организма в кислоте.
Стоит отметить, что этот элемент разрушается при варке, жарке продуктов и от длительного их хранения. Поэтому, надо есть продукты в сыром виде. В салаты необходимо добавлять капусту, как можно больше петрушки, укропа, листьев свеклы, молодой крапивы. Больше всего полезного элемента содержится в апельсиновом и томатном соке.
Среди мясных продуктов его много в печени. Если печень слегка обжарить и немного проварить, то В9 не разрушится. Стоит отметить, что продукты беременным женщинам не смогут покрыть всю потребность в этом элементе. Поэтому врач должен назначить правильный препарат.
На прощание хочу пожелать не упустить время приема фолиевой кислоты, чтобы родить здорового малыша. А как быть не беременным? Специалисты советуют принимать поливитамины, где имеются витамины группы В, в том числе и фолиевая кислота и больше употребляйте свежей зелени и овощей.
