Польза и вред грейпфрута: повод для споров среди исследователей

груйпфрут

Грейпфрут, родом из Барбадоса, богат на витамины и другие полезные вещества. Это уникальный и один из самых загадочных фруктов. Его свойства до сих пор вызывают множество споров среди исследователей. Так чем полезен грейпфрут для организма женщин и мужчин? Рассмотрим подробнее.

Состав и калорийность грейпфрута

Чем полезен грейпфрут для организма

Грейпфрут – это фрукт, который получают в результате скрещивания апельсина и помело. Он является не только вкусным, но и полезным для организма. Особенно ценными являются плоды больших размеров.

Он богат на витамин С. Один плод в день поможет организму восполнить суточную норму. Также в нем содержатся витамины Р, А, Е, В2. В состав фрукта входят также:

  • Клетчатка
  • Минеральные соли
  • Эфирные масла
  • Углеводы
  • Фитонциды
  • Магний, калий, фосфор, натрий. кальций, железо, цинк

В белых перегородках этого цитрусового содержится нарингин, который придает фрукту горьковатый вкус. Это вещество благотворно влияет на работу желудочно-кишечного тракта, а также снижает уровень холестерина в крови.

Горьковатый плод на 90% состоит из воды и поэтому эффективен для похудения. Калорийность грейпфрута составляет 35 ккал на 100 гр фрукта. Содержание жиров самое низкое – 0,2 гр на 100 гр съедобной части, белок и углеводы – 0,7 и 6,5 гр соответственно.

Полезные свойства для организма

Полезные свойства

Грейпфрут – кладезь витаминов. Он рекомендован для укрепления и восстановления организма, особенно после болезни или операции. Фрукт придает сил, повышает иммунитет, улучшает пищеварение, повышает работоспособность и выносливость.

Полезные свойства фрукта:

  1. Полезен при запорах
  2. Очищает печень, улучшает работу ЖКТ
  3. Снижает уровень холестерина
  4. Улучшает кровообращение, снижает давление
  5. Выводит шлаки и токсины из организма
  6. Понижает сахар в крови
  7. Улучшает настроение, избавляет от депрессии
  8. Укрепляет нервную систему
  9. Предотвращает образование раковых опухолей
  10. Рекомендован при бессоннице
  11. Помогает при кровоточивости десен
  12. Сжигает жир
  13. Вещество нарингин также обладает противогрибковым и противовирусным свойствами

Помимо этого, грейпфрут, как и мандарин, используется в парфюмерии, косметологии, кулинарии. Этот плод является одним из ингредиентов в создании некоторых духов.

Косметологи использует его для осветления пигментах пятен и веснушек. Он входит в состав многих тонизирующих и освежающих масок. Также этот плод помогает избавится от целлюлита. В кулинарии фрукт используется как приправа, дополняет многие салаты.

Грейпфрутовый сок

Чем полезен грейпфрут для организма

Чем полезен сок грейпфрута? Он придает бодрости, избавляет от хандры и усталости. В знойную жару охлаждает благодаря легкой кислинки и чуть горьковатому привкусу.

В отличии от сладкого апельсинового сока, грейпфрутовый можно пить детям, и он не вызовет диатеза, также рекомендован при диабете.

Людям, которые страдают от изжоги, врачи рекомендуют разбавлять сок чистой водой и пить после еды, через 20-30 минут. При приеме антибиотиков, антидепрессантов, гормональных средств пить грейпфрутовый сок следует с осторожностью и лучше проконсультироваться с врачом.

Грейпфрутовый сок предупреждает образование камней и холестериновых бляшек.

При беременности употребление грейпфрута принесет огромную пользу и маме, и ребенку. Большое содержание витамина С является основой для строения костной ткани и мозга малыша. Применение цитрусового поможет снизить симптомы токсикоза на ранней стадии беременности.

Читайте также
Полезные и лечебные свойства лимона, сока и цедры
Цитрусовые популярны во многих странах мира. Высокая концентрация витаминов в клеточном соке придают им насыщенный...

Как выбрать, хранить и применять грейпфрут

Польза и вред грейпфрута

Выбирать фрукт лучше крупных размеров. Он будет слаще и полезнее. Не следует бояться царапин на кожуре. Плод трется о ветки, поэтому слегка повреждается.

  • Красный грейпфрут содержит больше нарингина, белый имеет меньше аллергенов.
  • Розовый плод менее сладкий.
  • Зеленый – более сладкий и сочный.

Хранить грейпфрут следует в холодильнике не больше 10 дней. В противном случае он потеряет полезные свойства.

Из косточек делают экстракт, который полезно применять при микозе, дерматите, лишае, перхоти, а также при простудных заболевания. Косточки плода насыщены веществами, которые создают неподходящую среду для вредных микроорганизмов. Семена также обладают дезинфицирующим эффектом.

Эфирное масло грейпфрута можно применять прим массаже, добавлять в аромалампы, а также в горячую ванну. Его аромат успокаивает, расслабляет и придает сил. Масло также используют в приготовлении алкогольной продукции, духов и кондитерских изделий.

Читайте также
Целительная сила гранатовых корок
Сегодня мы поведем речь о таком интересном народном лекарстве, как гранатовые корки. В этой теме мы...

Возможный вред и противопоказания

Отзывы о применении грейпфрута говорят о том, что он может нанести вред организму. Следует знать некоторые противопоказания:

  1. Органические кислоты, которые содержатся в нем, могут разрушат эмаль зубов. Рекомендуется полоскать рот после каждого употребления фрукта или сока.
  2. При аллергии на цитрусовые, употреблять фрукт нельзя.
  3. При гастрите и язве этот плод также запрещен.
  4. Следует консультировать с врачом при применении каких-либо лекарственных средств. Так как грейпфрут может усилить эффект одних препаратов и привести к передозировке, или снизить эффект других медикаментов.
  5. При применении противозачаточных средств, грейпфрут нейтрализует их действие.

Несколько рецептов

звездная диета

Как едят и готовят грейпфрут?

Питательный и полезный салат из грейпфрута и авокадо. К долькам фруктов добавить листья салата, луковицу, оливковое масло, лимонный и апельсиновый соки, чеснок, кедровые орешки.

Смузи из грейпфрута полезен для здоровья и красоты. Из фрукта ложкой нужно достать мякоть и положить в чашу блендера. Добавить 2 кубика льда и 2 ст.л. меда. Все хорошо взбить и освежающий напиток готов.

Цедра грейпфрута является природным ароматизатором и подходит для профилактики ОРВИ. Корки можно просто разложить по квартире, а можно добавить в чай.

Цедра грейпфрута и мята – десерт-афродизиак для влюбленных, поможет расслабиться и создаст романтическую атмосферу.

Жаренная курица будет более сочной, если сделать надрезы и положить туда кусочки грейпфрута.

Рецепты для худеющих

Звездная диета: грейпфрут + яйца. С помощью такой диеты моно похудеть на 2 кг за три дня. Нужно съедать по половинке фрукта и одно яйца три раза в день, запивать чаем. Для похудения также эффективно съедать грейпфрут на ночь. Он очистит организм во время сна, а на утро придаст бодрости.

Коктейль, содержащий лимон, яблоко и грейпфрут – прекрасное средство для избавления от лишних килограммов.

Грейпфрут чрезвычайно полезен и имеет мало противопоказаний. Его уникальные свойства благотворно влияют на организм, придают бодрости и способствуют снижению веса.

Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: