Менструации – не просто сигнал для женщины, о том, что беременность в прошедшем цикле не наступила. Это результат сложного взаимодействия центральной нервной системы, гормонов и репродуктивной системы в женском организме. Одни женщины переносят критические дни легко. А вот у других болит живот при месячных настолько сильно, что приходится искать спасение в болеутоляющих средствах.
Почему болит живот во время месячных?
Болезненные месячные — неприятный симптом. В зависимости от интенсивности болевых ощущений, они могут на день-два лишать женщину возможности вести привычный образ жизни.
При этом, зачастую, женщины бывают уверены, что боль в критические дни – нормальное явление. Действительно, несильные спазмы- один из вариантов нормы. Как правило, абсолютно безболезненно менструации проходят лишь у четверти женщин.
Но если каждое кровотечение сопровождается вызовом скорой помощи и приемом нечеловеческих доз обезболивающих препаратов, то стоит обратиться к гинекологу. Он назначит пройти обследование для установления причины боли.
Синдром болезненных месячных
Синдром болезненных менструаций, или, другими словами, альгоменорея, в зависимости от выраженности симптомов, бывает трех степеней:
- Легкая. В этом случае боли умеренные, носят кратковременный характер, не нарушают привычный ритм жизни. Как правило, недомогание возникает в начале месячных, в первый-второй день.
- Средняя. При этом сильно болит низ живота. Как правило, боль носит схваткообразный характер, может отдавать в поясницу. В результате появляется слабость, разбитость, головная боль. Еще часто раздражает яркий свет и громкие звуки. Кроме того, может появляться тошнота, наблюдается учащенное мочеиспускание.
- Тяжелая. К перечисленным выше признакам добавляется повышенная температура тела, озноб, диарея, рвота, учащенное сердцебиение и боли в области сердца, обморочное состояние.
Степени заболевания не всегда четко диагностируются и часто могут перетекать одна в другую, более тяжелую.
Смотрите еще на блоге: Болит левый бок живота
Причины боли
Болезненные ощущения во время менструации называются дисменореей.
Выделяют первичную и вторичную дисменорею:
- Первичная характерна для девочек-подростков. Она диагностируется либо непосредственно с началом первых месячных, либо в течение трех лет после. Эти болевые ощущения не связаны с патологиями органов и тканей малого таза. Боль возникает в результате резких сокращений гладкой мускулатуры матки для отторжения слоя эндометрия перед началом нового цикла.
- Вторичная дисменорея чаще развивается после 30 лет и носит патологический характер. Ее причиной служит эндометриоз (воспаление эндометрия, внутреннего слоя матки), воспалительные процессы в малом тазу, миома, фиброма, изменение размера и положения внутренних органов, дисплазия, варикоз внутренних вен.
Кроме того, усиливают болевые ощущения стрессовые ситуации, нервное и физическое перенапряжение, дефицит кальция и магния, авитаминоз. Усугубляет ситуацию наследственный фактор.
Лечение менструальных болей
Что делать, если с началом месячных или за несколько часов до их наступления появляется боль? Как облегчить состояние?
Домашние средства
- Пить больше жидкости, отдавая предпочтение негазированной воде;
- По возможности отказаться от алкоголя, сделав исключение для пива- оно расслабляет гладкую мускулатуру и снимает боль;
- Пересмотреть рацион питания: в нем должны преобладать овощи, фрукты. Сладости, тяжелую пищу, мясо лучше сократить до минимума;
- Некоторые женщины говорят, что им помогает терпеть боль поза эмбриона – лежа на боку, колени прижаты к груди, голова опущена. Лучше завесить окна, приглушить звуки и свет;
- Расслабляет теплый душ, негорячая грелка в область живота на 10-15 минут. Важно не переусердствовать с температурой, горячая вода спровоцирует усиление кровотечения;
- Так же, как младенцы успокаиваются от массажа животика, женщинам принесут облегчение поглаживания живота вокруг пупка с легким надавливанием (по часовой стрелке).
Смотрите еще на блоге: Основные причины вздутия живота и способы решения проблемы
Медикаменты
Даже умеренная боль мешает сосредоточиться, снижает работоспособность и внимательность за рулем, поэтому для борьбы с ней следует принимать:
- Анальгетики, спазмолитики: но-шпа, темпалгин, спазмолгон, ибупрофен, найз и другие препараты снимут спазм гладкой мускулатуры матки, соответственно, устранят боль;
- Успокоительные средства одновременно снимут раздражительность, нервозность, однако их прием следует обсудить с терапевтом (побочное действие выражается в притуплении внимания, что противопоказано при вождении автомобиля, например);
- Витаминные комплексы, ведь дефицит микроэлементов усугубляет боль при месячных.
Если прием обезболивающих препаратов не приносит облегчения, боль нарастает, сопровождается жаром, обмороком, сильным сердцебиением, следует обратиться к врачу.
Гинеколог по результатам обследования поставит диагноз и объяснит, как лечить причину, а не симптомы.
Упражнения от боли в критические дни
Попробуйте сделать этот комплекс асан йоги, который предлагает Катерина Буйда. По отзывам женщин, которые много лет мучались от боли в животе при менструации, упражнения действительно помогают, чувствуется значительное облегчение и улучшение самочувствия.
Это другой комплекс. Здесь очень много пояснений и разговоров, возможно кому-то именно это и нужно!
Профилактика
Предотвратить болезненные ощущения и дискомфорт во время месячных можно с помощью профилактических мер. Особенно это касается тех случаев, когда речь не идет о серьезных заболеваниях. Вот эти меры.
- Старайтесь избегать стрессовых ситуаций. Не доводите себя до нервного перенапряжения, истощения. Как правило, хорошо помогают расслабиться и настроиться на позитивную волну занятия йогой, восточные практики, медитация.
- Безусловно, курение и употребление алкоголя отрицательно влияет на состояние кровеносных сосудов. Как правило, это приводит к спазмам мускулатуры, болям во время менструации. Кроме того, эти привычки приближают наступление климакса, препятствуют наступлению беременности и нормальному вынашиванию ребенка. Становится дополнительным фактором развития онкологии.
- Как и всегда, нужно правильно питаться. Женский организм накануне месячных требует пищи, особенно сладкой и жирной. Таким образом он запасает питательные вещества на гипотетическую беременность. Если таковая не случилась, то начинаются месячные. Не нужно баловать себя тяжелой едой. Лучше отдать предпочтение овощным салатам, кашам, супам. Кишечник, работающий, как часы, не станет дополнительной причиной дискомфорта в малом тазу.
- Не допускайте переохлаждений, чтобы не вызвать развитие воспалительных процессов органов малого таза.
- Следует соблюдать режим дня. Рекомендуется в достаточной мере отдыхать, гулять. Позвольте себе восстановить силы, обеспечьте посильную физическую активность.
Как правило, боль при месячных – привычный симптом. Однако, если она
- принимает острый характер,
- нарастает и не снимается медикаментозно,
- сопровождается головной болью,
- рвотой,
- обмороками,
- повышением температуры тела,
то следует обратиться к гинекологу.
