По-простому, овуляция – момент выхода яйцеклетки из яичника. Цель данной «прогулки» – встреча со сперматозоидом. Люди, мечтающие о ребенке или, наоборот, не желающие забеременеть, регулярно отслеживают овуляторное окно. Чтобы не пропустить этот момент, кто-то устанавливает приложение рассчета месячных на айфон или ведет собственный календарь. Есть и куча других методов с разной эффективностью и достоверностью.
Календарь
Тут в игру вступает математика. Если у женщины цикл длится 28 дней, то овуляция наступает где-то посередине. Это 13 или 14 день, если считать с начала менструации.
Но календарный метод работает только у тех дам, что имеют регулярный цикл. Если месячные приходят с задержкой, то стоит использовать другие методы отслеживания овуляции.
Плюсы календарного метода:
- никаких финансовых затрат;
- простое вычисление.
Минусы:
- неточные данные. Овуляция может «сдвинуться» или вообще не произойти во время стресса, болезни, смены климатического пояса;
- подходит не всем женщинам.
Градусник
Достаточно хлопотный способ отследить овуляцию. Каждое утро женщина начинает с градусника. Вставать с постели нельзя до измерения температуры. Вставлять термометр нужно в прямую кишку (удовольствие так себе).
Перед овуляцией температура снижается на 0,2-0,3 градуса, а после идет подъем до 37-37,3. Причина такого скачка – повышение уровня прогестерона.
Плюсы температурного метода:
- дешевизна – нужно только купить термометр;
- простота выявления ановуляторных циклов, когда яйцеклетка не созревает.
Минусы:
- температурные скачки могут быть вызваны другими факторами (простуда, недостаток сна, употребление алкоголя или медицинских препаратов).
Цервикальная слизь
Она является природным индикатором фертильности женщины. На консистенцию и объем влияет куча гормонов.
Особенности:
- после менструации выделения скудные и по консистенции напоминают канцелярский клей. Шейка матки закрыта и пропускает совсем немного цервикальной слизи;
- за пару дней до овуляции характер выделений меняется. Слизи много, она прозрачная и тягучая, внешне похожа на яичный белок. В такой среде сперматозоидам проще передвигаться;
- после овуляции происходит загустение слизи, а с повышением уровня прогестерона объем выделений снижается.
Как проверить, наступила ли овуляция:
- Поместить палец у входа во влагалище, если на нем осталась слизь, то яйцеклетка созрела.
- После посещения туалета внимательно осмотреть туалетную бумагу. Если на ней остались следы цервикальной слизи, то скоро начнется овуляция.
Плюсы такого метода:
- никаких финансовых затрат;
- повышение умения наблюдать за своим организмом;
- выстраивание графика цикла без тестов и термометра.
Минусы:
- характер выделений может меняться из-за внешних факторов. Обычно это инфекции – от молочницы до бактериального вагиноза;
- некоторые женщины отмечают скудные выделения на протяжении всего цикла.
Аптечные тесты
Тесты помогают выявить наличие в моче лютеинизирующего гормона, который резко повышается примерно за сутки до овуляции. Достаточно опустить лакмусовую бумажку в стаканчик с жидкостью и выждать положенное время. Две полоски – знак, что идет овуляция.
Плюсы аптечных тестов:
- высокая точность;
- простота использования.
Минусы:
- финансовые расходы, особенно если у женщины нерегулярный цикл.
УЗИ-мониторинг
Отслеживание овуляции лежит на плечах врача. Узист во время обследования отмечает рост фолликулов. Если размер достигает 18-24 мм, то в ближайшие часы начнется овуляция.
Плюсы мониторинга:
- точность.
Минусы:
- финансовые затраты;
- трата времени (запись к врачу, посещение клиники).
Наблюдение за своим телом
Если постараться, то можно заметить признаки овуляции самостоятельно:
- болезненные ощущения в нижней части живота, когда лопается фолликул;
- повышенный уровень либидо;
- сияние и подтянутость кожи.
Микроскоп
Метод достаточно мудреный, но зато позволяет довольно точно выявить овуляцию. В этот период слюна под микроскопом имеет уникальный узор из-за выброса эстрогена.
Как это работает:
- Нанести каплю слюны на предметное стекло.
- Дождаться высыхания жидкости.
- Посмотреть на каплю слюны через микроскоп. Наличие узоров означает, что скоро начнется овуляция.
Умные браслеты и специальные приложения
Современные гаджеты производят анализ не только пульса, давления и электролитов в коже, но и помогают выявить фертильные дни. Достаточно ввести начальные данные (возраст, длина цикла, вес), как запускается работа алгоритма.
