Основные причины вздутия живота и способы решения проблемы

Психологические

Скопление газов в животе – достаточно неприятная проблема. С таким состоянием сталкивается почти каждый человек, но часто мы не знаем, что именно вызвало метеоризм. Вздутие живота развивается на фоне многих факторов от неправильного рациона до постоянных стрессов. Какие бы не были причины вздутия живота, состояние непременно следует изменить, чтобы избежать чувства дискомфорта.

Реакция пищеварительной системы на метеоризм

Реакция

Состояние газообразования вызывает сбой всей системы пищеварения. Газы, которые скапливаются в кишечнике, не дают пище нормально продвигаться как результат появление неприятных симптомов, таких как изжога.

Газы при вздутии живота сопровождаются и схваткообразными ноющими болями в кишечном тракте. Все эти процессы дополняет тошнота. Когда газы отходят, чувствуется улучшение состояния, но это может продлиться до нового скопления их в кишечнике.

Причины метеоризма

Причин метеоризма достаточно много, ведь они зависят от питания человека, от возраста, от внешних факторов и многих других влияний. Рассмотрим самые основные причины:

1. Заглатывание воздуха во время трапезы

Заглатывание воздуха

Кратковременное газообразование часто появляется в результате нарушения режима еды. Дело в том, что, перекусывая на бегу или разговаривая при приеме пищи человек, набирает в желудок воздух, и тогда чувствуется дискомфорт после еды.

Эта причина метеоризма не несет особой угрозы для здоровья, поскольку зачастую выводит лишний воздух отрыжка.

2. Вздутие у детей

животик у детей

У малышей до полугода, а иногда и дольше, газообразование становится сложной проблемой, ведь новорожденный постоянно капризничает и плохо спит.

Колики снижают аппетит ребенка, способствуют частым срыгиванием крохи. Избежать такого состояния малыша помогают медикаментозные средства, давать которые при частых коликах следует, соблюдая инструкцию, чтобы получить положительный результат.

3. Наличие в рационе определенных продуктов

Существует целый ряд продуктов, которые могут вызвать постоянное газообразование, в основном это те, в которых содержится большое количество клетчатки и крахмал.

Исключая их со своего меню, можно предупредить появление метеоризма.

4. Воздействие микрофлоры кишечника

Кишечник человека нуждается в микроорганизмах, которые нормализируют и поддерживают правильный процесс пищеварения.

Но сбой в микрофлоре приводит к преобладанию бактерий, которые выделят углекислый газ, водород, что и повлечет за собой вздутие живота.

5. Психологические факторы

Психологические

Газообразование может появиться и вследствие переутомления, психологической нагрузки, стресса и т.д. Нервная система контролирует все органы и органы пищеварительной системы включительно.

Поэтому после нервных перенапряжений наблюдается сбой пищеварительной системе: понос, запор, вздутие.

6. Беременность

Метеоризм сопровождает женщину во время беременности, ведь в организме идет много перемен. Повышенное газообразование результат роста малыша, что приводит к воздействию на стенки кишечника и образованию газов.

7. Причины у разных полов

Стать также имеет свои особенности образования газов. У женщин повышается газообразование в период месячных. Это связано с изменениями в организме в этот период, особенно ощутим метеоризм перед месячными.

У мужчин достаточно часто скопление газов результат синдрома раздраженного кишечника. Этот синдром проявляется нарушением двигательной функции кишечника.

Разобравшись в причинах возникновения газообразования, можно приступить к его лечению или профилактике.

Как преодолеть вздутие живота

Причины вздутия живота

Устранить тяжесть в животе можно при комплексном подходе, ведь необходимо не только облегчить состояние больного, но и убрать причину возникновения вздутия.

Лечение может быть следующим: можно обратиться к медицинским препаратам, к народным методам лечения, к коррекции рациона и тд.

Лечение народными средствами

Среди народных способов преодоления болей в верхней части живота самыми эффективными выступают отвары и настои из лечебных трав. Приготовить их просто в домашних условиях, а хороший результат появляется достаточно быстро.

Укропная вода

Укропная вода

Чтобы приготовить настой понадобятся семена укропа (2 ч. ложки) и 2 стакана кипятка. Семена заливают водой, и настаивать 30 минут. Затем настой процеживают и принимают по полстакана каждый час.

Этот способ безопасен не только для взрослых, но и для грудничков, только прием составляет 2 чайные ложки утром и вечером.

Настои из сборов трав

  1. Избавится от изжоги и дискомфорта поможет настой из сушеницы, зверобоя и тысячелистника. Все травы берутся в равных количествах, на 1 литр кипятка нужно 3 ст. ложки сбора. Настой принимают 5 раз на протяжении дня.
  2. Преодолеть тяжесть поможет мята, валериана и фенхель. Смешивают 1 часть плодов фенхеля с корнем валерианы и листьями мяты, взятых по две части. 2 ч. ложки сбора заливают стаканом кипятка. Настой следует процедить и принимать утром и вечером по ½ стакана.
  3. Готовят смесь: душица и чабрец (по две части), листья ежевики (3 части) и листья земляники (1,5 части). Для приготовления нужно 2 ст. ложки смеси залить 500 мл горячей воды и настоять 15 минут. Процедив настой принимать до приема пищи по 100 мл.

Правила для профилактики и лечения метеоризма

Дробное питание

Придерживаясь простых правил можно с легкостью победить газообразование:

  1. Дробное питание. Не стоит кушать редко и много, приучите себя принимать пищу маленькими порциями. Такое питание не только предупредит метеоризм, но и положительно повлияет на работу желудочно-кишечного тракта.
  2. Правильный образ жизни – профилактика появления газов. Принимать пищу нужно в спокойной обстановке, сидя за столом, а не на ходу. Кроме того, стоит избавиться от вредных привычек – табакокурение приводит к усиленному газообразованию.
  3. Пересмотрите рацион. Исключить из рациона продукты, вызывающие метеоризм не сложно, а результат будет положительным. Молоко, бобовые, сладости, сдобные изделия, капуста должны исчезнуть из меню или же их употребление следует ограничить.
  4. При постоянном газообразовании, которое сопровождают боли, нужно обратиться к доктору. Он назначит препараты, которые устранят причину метеоризма.
  5. Положительные эмоции. Если результатом стресса будет газообразование, то старайтесь избегать нервных перенапряжений. Когда их нельзя избежать, то постарайтесь сразу же плохое настроение поднять любимым занятием, просмотром фильма, прогулкой в парке и тд.

Йогатерапия от вздутия живота — ветрогонная асана

Ветрогонная асана — это основная асана для кишечника, которая избавляет от запоров, вздутия живота, повышенного газообразования и изжоги.

Оказывает эффективное стимулирующее воздействие на поджелудочную железу и весь желудочно-кишечный тракт. Улучшает обмен веществ. Полезна при диабете.

Вы можете включить эту асану в свою ежедневную практику для профилактики проблем с пищеварением.

Асана выполняется на голодный желудок не раньше, чем через 2-3 часа после еды. Ветрогонная асана может выполняться в любое время суток, подходит и для утренней, и для вечерней практики.

На вдохе тянитесь подбородком к колену и делайте небольшую задержку дыхания, с выдохом расслабляйтесь. Начинаем с правой ноги. Асана подходит для всех, может практиковаться начинающими. 

Беременным можно выполнять эту асану до 2 месяцев.

Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 1
  1. Ирина

    Я страдаю от вздутие и метеоризм часто бывает! Помогите

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: