Даосская практика — ходьба на коленях: как правильно и сколько ходить

Ходьба на коленях

Сегодня мы решили поговорить о такой уникальной и эффективной методике, как ходьба на коленях. В этой статье поговорим о том, какая польза от известной даосской практики, как она помогает при артрозе и почему она эффективна для похудения.

Что такое – ходьба на коленях?

Ходьба на коленях

Прежде чем приступить к рассмотрению методики, мы расскажем вам, что это.

Ходьба на коленях – это даосская практика, активно используемая даосскими монахами.

Они убеждены, что данный метод целительно воздействует на все меридианы человека, по которым протекает вся целительная энергия.

Для того, чтобы понять смысл данной практики, нужно обратиться к даосской философии, которая гласит, что организм является единым целым, и все функции и органы взаимосвязаны между собой.

Основной энергией жизни, в данном случае, является энергия ЦИ, которая циркулирует по организму. И в случае, если есть где-то препятствие, то у человека возникают заболевания и нарушения функционирования организма.

Даосская практика и ее польза

Прежде чем приступать к обсуждению особо волнующих моментов от применения ходьбы на коленях, изначально рассмотрим, какая вообще заключается польза в данной методике.

Китайская методика затрагивает и проводит лечение организма в таких следующих направлениях, как:

  1. Проблемы со зрением.
  2. Избыточная масса тела.
  3. Укрепление зубов и волосяного покрова.
  4. Улучшение кровоснабжения ног и головы.
  5. Улучшение функционирования желудочно-кишечного тракта.

После полного списка на что благотворительно воздействует ходьба на коленях, мы более детально рассмотрим, как при помощи данной методики устранить боль при артрозе. А для женщин будет очень интересно узнать, насколько эффективно управление энергией ЦИ для похудения.

Важно отметить:  выполняя все четко по инструкции, вы получите исключительно положительный эффект от упражнений. Не нарушая методику, вы никаким образом не сможете нанести вред своему организму.

Ходьба на коленях при артрозе

Ходьба на коленях

Если рассматривать заболевание колен при артрозе через философию Дао, то можно сделать вывод, что там есть препятствие, которое блокирует поступление необходимого количества крови, а, следовательно, и энергии ЦИ. В связи с чем, важная суставная смазка, также не образуется. Именно это и вызывает боль в коленях.

Смотрите еще на блоге: Здоровье мужчины после 60 лет

Что нужно сделать в этом случае? Правильно! Обеспечить постоянный приток крови и живительной энергии ЦИ. Именно с этой функцией хорошо справляется ходьба на коленях.

Уникальность данной методики в том, что она также задействует иные органы. Тем самым, полностью соответствует философии.

Даосская практика при похудении

Несомненно, для женщины, главное, ее фигура и красота. Каждая представительница женского пола постоянно ведет борьбу с морщинами, лишними жировыми отложениями. И даже в этом стремлении китайская методика ходьбы на коленях поразит результатом.
Данная методика очень эффективна в случае, если вы хотите сделать свои ножки стройными и подтянутыми, а жировые отложения в области талии и бедер убрать. Если регулярно заниматься данной методикой, то все  жировые отложения на ногах, бедрах и в области живота исчезнут при постоянном и систематическом занятии.Отметим, что данного результата можно достигнуть, уделяя ходьбе, не менее, чем 15 минут в сутки.

Методика выполнения хождения на коленях

После всех перечисленных преимуществ и эффективности данной методики, мы расскажем вам, как традиционно выполняется ходьба на коленях.

  1. Подстелите коврик, в идеале специальный, для фитнеса. Если боль в суставах сильная, то используйте более мягкое изделие.
  2. Станьте на колени. В случае сильной боли, используйте камфорное масло для растирки.
  3. Имитируйте ходьбу, поднимая по очереди колени. В случае сильных болей, опирайтесь на кулаки.
  4. Нет возможности выполнять действия, описанные выше, просто переносите вес тела на одну из ног по очереди.
  5. Следует начинать с 2-минутного занятия, постепенно увеличивая время занятия до 20 минут в сутки.
  6. После увеличения времени занятий, можете ходить, как вам угодно: кругом, назад, вперед, в стороны.

Также существуют усовершенствованные методики данного выполнения упражнения, к примеру, доктор Бубновский разработал свою методику, которая заключается в добавлении некоторых компонентов.

Ходьба на коленях

Методика Бубновского ничем не отличается от основного вида, но, по его мнению, нужно добавить следующее:

  • Наколенники со льдом

Измельчите лед и замотайте его в плотную ткань. Таким образом, вы создадите наколенник, который, необходимо надеть на колени.

  • Сделайте два шага

Несомненно, это будет больно, но вам крайне необходимо сделать пару шагов. Для этого можно использовать поддержку или опираться на поручни.

  • Увеличивайте дистанцию

Для получения эффекта, вам нужно увеличивать количество шагов до 30.

Отзывы о даосской методике

Поскольку ходьба на коленях обладает множеством преимуществ, это можно подтвердить отзывами из открытых источников.

Также мы призываем вас, оставлять свои отзывы о данной практике, если вы применяли или, на данный момент, практикуете данную методику.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: