Современные женщины и девушки часто задаются вопросом, как избавиться от целлюлита. Прежде чем приступать к каким-то мерам, стоит выяснить причину поражения кожи целлюлитом.
Причины появления целлюлита
Бытует мнение, что целлюлиту (его называют «апельсиновая корка») подвержены только женщины с избытков всем. Однако, это не так. Характерные неровности на поверхности кожи могут появиться в любом возрасте и при любом весе. Есть случаи, когда целлюлит «поражает» даже девочек-подростков.
При целлюлите происходит закупоривание пор клеток, и из-за этого то лишнее, что должно выводиться, остается в клетках и накапливается. Подкожный жир скапливается в виде характерных сгустков, которые не убираются, даже при сильной потере веса.
Апельсиновая корка
От чего появляется «апельсиновая корка»:
- Низкое потребление жидкостей, из-за чего замедляется процесс выведения солей. Кожа становится сухой и дряблой.
- Наследственная предрасположенность.
- Нарушения гормонов, из-за чего замедляется процесс обмена веществ.
- Неправильное питание.
- Злоупотребление вредными привычками (алкоголь, никотин, большое количество кофеина).
- Отсутствие физических упражнений.
- Привычка носить высокие каблуки, из-за чего нарушается кровообращение.
- Ношение узкой, тесной одежды.
- Стрессы, раздражительность ведут к нарушению обменных процессов.
- Некоторые заболевания (печени, почек, желудка) могут привести к излишкам жировых отложений.
Чрезмерно выраженный целлюлит может быть опасен для здоровья, так как это застойный процесс в организме. На сегодняшний день есть много способов как быстро и эффективно избавиться «апельсиновых корок» на теле.
Как избавиться от целлюлита
В зависимости от места, где «поселился» целлюлит, могут быть разные методы от его избавления. В тяжелых случаях необходим комплексный подход. Все процедуры можно выполнять самостоятельно в домашних условиях.
В большинстве случаев целлюлит у женщин проявляется на ягодицах и бедрах. Иногда «апельсиновая корка» может появится на животе. Около 20% случаев приходится на руки. Иногда возможно поражение сразу нескольких участков тела.
При образовании целлюлита в первую очередь необходимо:
- Перейти на здоровое питание. Снизить потребление жирных, солёных и жареных продуктов, больше есть овощей и фруктов.
- Отказаться от вредных привычек, нормализовать режим дня и отдыха.
- Выполнять косметические процедуры, направленные на устранение кожных дефектов определенной локализации.
- Выполнять физические упражнения, наладить кровообращение и обменные процессы, вернуть тонус мышцам.
Местные косметические процедуры выполняются с применением специальных кремов, мазей. Также эффективно действуют обертывания, маски, антицеллюлитные массажи, применение скрабов.
Иногда в серьезных случаях может быть задействовано лечение хирургическим путем. Для борьбы с целлюлитом выполняется процедура липосакции, при которой под кожу вводятся иглы. Тогда жир разжижается электротоком и высасывается. Любое оперативное вмешательство требует длительного восстановления.
Антицеллюлитные обертывания
- Обертывание с яблочным укусом. Подходит при образовании корки на ягодицах, животе или на ногах. Необходимо яблочный уксус (2ст.л.) смешать с таким же количеством теплой воды. К полученному раствору добавить 3 капли эфирного масла розмарина. Таким составом нужно смазать поврежденный участок кожи, обмотать пищевой пленкой и укрыть одеялом. Спустя 30 минут смыть средство и увлажнить кожу любым кремом.
С яблочным уксусом можно также приготовить антицеллюлитный напиток. Для этого нужно растворить в стакане воды 2ст.л. яблочного уксуса и 1ст.л. меда. Пить напиток нужно в течении дня.
- Косметическая глина также хороша в борьбе с целлюлитом. Для обертывания белую или голубую глину нужно развести в кипяченой воде до «кашеобразного» состояния. Добавить 3 капли эфирного масла апельсина. После нанесения смеси на кожу, обмотать пленкой и укрыть одеялом. Процесс обертывания занимания 30 минут. После смывания, кожу нужно увлажнить кремом.
- «Медовые» обертывания. 2 стакана свежего меда нужно разогреть на водяной бане и нанести толстым слоем на повреждённую кожу. Держать под пленкой один час. После чего смыть и нанести увлажняющий крем.
Массаж и банки против целлюлита
Антицеллюлитный массаж способствует улучшению кровообращения, раскрывает сосуды и нормализует функции сальных желез.
Начинать массаж против целлюлита следует с легких поглаживаний, постепенно переходя к растиранию поврежденной кожи. Можно выполнять разминание, перекатывание кожи, легкие пощипывания и похлопывания.
Для массажа можно использовать специальные массажные щетки. Для усиления эффекта предварительно кожу лучше смазать каким-либо маслом или медом.
Банки против целлюлита – это так называемый баночный массаж. Суть заключается в том, что медицинские банки присасываются к коже и перемещаются. В течении 15 минут происходит массаж круговыми движениями, медленными и энергичными.
Перед банками, кожу следует очистить скрабом и нанести антицеллюлитный крем или масло. Курс массажа длиться от 2 до 4 недель. Процедуру необходимо выполнять через день.
После баночного массажа на теле останутся синяки, которые с каждым днем будут становится менее заметны. Такой массаж не рекомендуется для женщин с проблемами вен и лимфатической системой.
Баночный массаж имеет положительные отзывы среди женщин, так как результат виден уже после первой процедуры.
Ванны и пилинг
Простым и действенным способом борьбы с целлюлитом может оказаться обычное принятие теплой ванны.
Прежде чем опускаться в ванну, в набранную воду нужно добавить:
- 10капель эфирных масел
- настой любимых трав
- нарезанные лимоны (предварительно залить кипятком)
- стакан меда
Ванну принимать 20 минут.
Очищающий пилинг скрабом из кофе придаст коже не только упругость и гладкость, но и приятный аромат. После кофейного скраба никакие кремы не нужны.
Антицеллюлитная диета
Убрать целлюлит на попе поможет диета в комплексе с косметическими средствами и упражнениями.
Здоровая пища и принцип дробного питания должны войти в привычку. Чтобы убрать лишний вес и привести фигуру в порядок следует отказаться от консервов и полуфабрикатов, алкоголя и кофеина, соли и чрезмерного количества сахар. Фаст-фуд, чипсы и газированные напитки также пользы не несут.
Антицеллюлитная диета подразумевает употребление:
- фруктов и овощей в достаточном для организма количестве
- нежирного отварного мяса
- рыбы и морепродуктов
- орехов и сухофруктов
- круп и зелени
Из напитков: вода, соки, зеленый чай.
Физические упражнения
Убрать целлюлит на бедрах, укрепить ягодицы помогут простые ежедневные упражнения. Эффективными будут прыжки на скакалке, плавание, ходьба по лестнице, использование хула-хупа, бег, приседания и выпады, упражнения «велосипед» и «ножницы».
Эти упражнения можно выполнять и для профилактики появления целлюлита.
Избавиться от нежелательных дефектов кожи также помогает йога. Одним из самых действенных комплексов упражнений считается методика, разработанная инструктором Кристин МакГи. Комплекс включает 7 упражнений, в которых особое внимание уделяется дыханию.
Для избавления от целлюлита на руках, необходимо выполнять отжимания, поднятие гантелей, разгибание рук с гантелей.
За какое время можно убрать целлюлит с кожи? Если сочетать все методы борьбы против целлюлита – массаж, обертывание, диета, упражнения – то уже за месяц можно приобрести стройное тело, с упругой и гладкой кожей.
Целлюлит во время беременности
Беременные женщины часто подвержены целлюлиту, так как в их организме происходит много перемен, повышается аппетит, может быть задержка жидкости в организме.
При обнаружении «апельсиновых корок» в первую очередь следует обратить внимание на питание. Несмотря на то, что будущая мама кушает «за двоих», нельзя переедать и следует придерживаться легкой диеты. Нужно кушать больше продуктов с содержанием кальция и калия (морепродукты, рыба, салат, зелень).
Специальная аэробика и гимнастика, плавание и йога также будут полезны для беременных для профилактики и устранения целлюлита.
При беременности следует с осторожностью выбирать антицеллюлитные косметические средства и процедуры. Та как в этот период многое может быть противопоказано. Следует советоваться с врачом, ведущим беременность.
Избавление от целлюлита при варикозе
Сочетание целлюлита и варикоза у женщин встречается достаточно часто. К сожалению, варикоз способствует появлению целлюлита, и целлюлит в свою очередь ухудшает состояние сосудов.
При варикозе лечение целлюлита не может включать в себя:
- Массаж
- Использование термоактивных средств (кофеин, скипидар, корица, эфирные масла красного перца)
- Нагревающие процедуры (баня, сауна, горячая ванна)
Как реально победить целлюлит при варикозном заболевании:
- Изотермические или холодные обертывания.
- Применение увлажняющих и питательных антицеллюлитных кремов, и мазей, без содержания разогревающих веществ. Лучше выбирать средства с ментолом, конским каштаном, экстрактом морских водорослей, эфирными маслами лимона, мяты.
- Очень легкий самомассаж, не задевая сосудистые звёздочки.
- Водные процедуры (душ, аквааэробика, плавание).
Таким образом, избавиться от целлюлита возможно самостоятельно в домашних условиях. Комплексный подход будет более быстрым и эффективным.
