Суставная гимнастика Бониной для пожилых 60+

Суставная гимнастика Бониной

Видео уроки по фитнесу, пилатесу, йоге рассчитаны на молодежь и людей среднего возраста. Для более старших упражнения достаточно сложны для повторения, к тому же, не всегда уроки можно найти в свободном доступе и воспользоваться ими бесплатно. Помочь пожилым людям избавиться от боли и болезней поможет суставная гимнастика Бониной.

Немного об авторе

Суставная гимнастика Бониной

Александра Бонина – врач по лечебной физкультуре и спортивной медицине, тренер по фитнесу, автор методик по оздоровлению позвоночника и суставной гимнастики. Александра ведет свой блог в интернете, с ней напрямую можно общаться вконтакте или по электронной почте. Специально для людей пенсионного возраста разработан курс «Суставная гимнастика 60+».

Для чего нужна суставная гимнастика пожилым людям

Суставная гимнастика Бониной

Суставная гимнастика Александры Бониной служит для лечения и профилактики возрастных изменений, происходящих в организме. Упражнения направлены на:

  • улучшение координации;
  • повышение гибкости;
  • выработку суставной жидкости, обеспечивающую смазку суставных поверхностей;
  • предотвращение боли, дискомфорта, снижение ежедневной усталости;

Они вселяют уверенность в себе, повышают физический комфорт, стабилизируют уровень жизни.

Обязательное условие – занятия должны быть ежедневными, регулярными, физическая нагрузка рассчитывается с учетом возможностей конкретного человека.

Курс включает упражнения различной сложности, в том числе, и для людей с ограниченной физической подвижностью, а так же возрастные кардионагрузки. В составе курса упражнения разбиты на отдельные категории:

  1. Серия упражнений на спине;
  2. Серия упражнений сидя;
  3. Серия упражнений сидя с опорой;
  4. Серия упражнений на координацию;
  5. Серия упражнений для повышения эластичности мышечного и связочного аппарата;
  6. Серия упражнений для тазобедренного сустава и суставов ног (лежа и сидя).

Курс целиком можно купить (в случае, если после ежедневных занятий в течение полугода не будет облегчения и заметных результатов,  автор методики обещает вернуть всю уплаченную сумму). Скачать в интернете бесплатно видеокурс суставной гимнастики для пожилых возможности нет. Для ознакомления предлагается бесплатная программа по лечению остеохондроза.

А на канале ютуб в интернете можно найти упражнения для суставов верхней и нижней частей тела. Небольшие ознакомительные ролики (8 и 5 минут – соответственно) дадут представление о построении занятий и возможность попробовать отдельные упражнения.

Приобретая полный курс суставной гимнастики, в подарок можно получить упражнения для укрепления мышц и связок позвоночника, и членство в закрытом клубе сторонников методики Александры Бониной.

Чем еще помочь суставам?

Суставная гимнастика Бониной

Сильную боль, проблемы со здоровьем помогут снять лекарственные препараты, назначенные специалистом, а так же, физиотерапия:

  • массаж;
  • электрофорез;
  • грязевые ванны и аппликации;
  • лечение водой.

Суставная гимнастика прекрасно сочетается с медикаментозным и физиотерапевтическим лечением.

Отзывы пациентов