С синдромом сухого глаза сталкиваются тысячи людей. По-научному это называется сухой кератоконъюнктивит. При этом заболевании повреждаются структуры глаза, начинаются зрительные нарушения. Внешне это проявляется в жжении, рези в глазах, которые не проходят долгое время.
Группа риска
Сухость глаза с развитием компьютерных технологий захватывает все больше людей. Если раньше от него страдали пожилые граждане, то сейчас заболевание значительно «помолодело». С такой проблемой к врачам обращаются подростки, молодые люди, проводящие много времени перед экраном.
Группа риска постоянно расширяется:
- офисные сотрудники (бухгалтеры, менеджеры, программисты, дизайнеры);
- геймеры;
- блогеры;
- стримеры, ведущие онлайн-трансляции.
В силу обстоятельств эти люди проводят за компьютером до 18-20 часов в сутки.
Компьютер – зло?
Производители электроники утверждают, что она не способна ухудшить зрение человека. Отчасти это правда. Если сидеть перед экраном по 2-3 часа, делая постоянные перерывы, то сухости в глазах не будет. Но при полноценном рабочем дней такое сложно выдерживать. Напряжение мышц и предельная концентрация внимания значительно сокращают интервалы между морганиями.
Именно поэтому поверхность глаза теряет влагу. Ситуацию усугубляет ультрафиолетовое излучение от монитора, постоянно меняющиеся изображения на экране. Все это провоцирует зрительные нарушения.
Тревожные симптомы
- Искажения изображения после нескольких часов пребывания за компьютером.
- Слезотечение.
- Сухость глаз.
- Боль при моргании.
- Болезненные ощущения от яркого света.
- Лопнувшие капилляры на склерах глаз.
- Размытость изображения даже после окончания рабочего дня.
Важно!!! Определение текущего состояния глаз – зона ответственности офтальмолога. После обследования специалист даст свое заключение и рекомендации.
Если игнорировать симптомы, то это приведет к тяжелым последствиям:
- появление язв на роговице;
- снижение остроты зрения;
- появление бельма.
Назначение препаратов для лечения сухости глаз осуществляется по индивидуальным показаниям.
Как бороться?
Основной фактор успеха при лечении сухого кератоконъюнктивита – определить провоцирующий фактор. Обычно это работа за монитором, но могут быть и другие триггеры.
Весь смысл лечения – наладить выработку слезной жидкости. Для этого врачи назначают специальные препараты для облегчения симптомов.
Но пациентам нужно еще и пересмотреть свои привычки:
- Снижение нагрузки на органы зрения.
- Регулярное проветривание комнаты.
- Установка увлажнителя в помещении.
- Увеличение перерывов на отдых.
- Передвинуть свое рабочее место подальше от кондиционера, дующего сухим воздухом.
- Снижение запыленности помещения.
- Каждый час работы делать перерывы в 5-10 минут (посидеть на кресле с закрытыми глазами).
- Постоянное выполнение упражнений для расслабления глаз (моргание, поочередное направление взгляда на дальние и близкие предметы).
- Подбор специальных очков, снижающих негативное воздействие ультрафиолета.
- Отказ от гаджетов и домашнего компьютера в нерабочее время.
- Увеличенное потребление воды.
- Проведение влажной уборки в помещении (минимум 2 раза в день).
Следование рекомендациям врача и этим простым правилам поможет побороть болезненное состояние и сохранить зрение.