Весна – время обновления в природе. Но вместе с долгожданным солнцем и теплом приходят и разные напасти. Основными являются ОРЗ и ОРВИ. Весенняя простуда вносит коррективы в жизнь людей, и всегда это связано с негативом. Но почему болезнь атакует именно весной и как правильно проводить профилактику?
Причины простуды
ОРЗ и ОРВИ – заболевания инфекционной природы. Возбудителями являются:
- различные вирусы;
- вредоносные бактерии.
Простудиться из-за промокших в луже ног или активного поедания мороженого нельзя. Болезнь атакует организм по следующим причинам:
- Ослабленный иммунитет после зимнего периода. В условиях короткого светового дня организм не успевает накапливать и запасать витамины и энергию. Поэтому с приходом весны человек больше всего подвержен простудным заболеваниям.
- Повышенная активность. Частые прогулки на улице, встречи с друзьями и уменьшение социальной дистанции приносят с собой и некоторые проблемы. Солнце светит еще слабо, поэтому вирусы в воздухе прекрасно живут и переносятся во время дружеских объятий и поцелуев. Достаточно одного заболевшего человека в компании, чтобы все дружно слегли с простудой через 1-2 дня.
- Неустойчивая температура. Капризная погода, отключение отопления в домах и недостаточно теплая одежда для прогулки приводят к переохлаждению организма. Это замедляет работу иммунной системы. Вирусы и бактерии получают шанс проникнуть в организм человека и начать активную деятельность.
- Недостаток витаминов. Авитаминоз заметен еще зимой, но в первые теплые дни он достигает своего пика. Признаками этого состояния являются сонливость, перманентная усталость и небольшие головокружения. Организм тратит свои силы на поддержание привычных функций, что ослабляет иммунитет.
- Цветение. После таяния снега на поверхности земли остается много реагентов и пыли. Также в воздухе летает пыльца от рано цветущих растений. В таких условиях вирусы и бактерии отлично закрепляются на слизистой, снижая ее защитные свойства.
Пыльный воздух, содержащий остатки реагентов, пыльцу рано цветущих растений и другие вещества, создает подходящие условия для переноса вирусов и бактерий, плохо действует на слизистую, ухудшая ее защитные свойства.
Профилактика простуды
Чтобы простуда не свалила вас с ног, стоит убрать все факторы риска:
- Исключить переохлаждения и выбирать подходящую одежду для прогулок. Гардероб выбирать многослойный, чтобы при резкой смене температуры снять или надеть кофту или толстовку.
- Перед выходом на улицу сверяться с прогнозом погоды. Если утром было солнце, то вечером вполне может выпасть снег. Такое случается в нашем климате.
- При раннем отключении отопления использовать портативные обогреватели, не забывая увлажнять воздух. Это позволит поддерживать комфортную температуру в доме.
- Принимать витаминно-минеральные комплексы для поддержания защитных функций организма. Это витамины А, Е, D, С и цинк для укрепления иммунной системы.
- В рацион добавить молочные продукты, квашеную капусту и клетчатку.
- Соблюдать социальную дистанцию, если рядом есть человек с признаками простуды.
- После возвращения домой практиковать промывание носа морской водой и полоскать горло отваром ромашки.
- Использовать аромамасла чайного дерева, хвои и цитрусовых.
Весной не обязательно ходить с хлюпающим носом или першащим горлом. Если выполнять простые рекомендации, то можно защитить себя и своих близких от вирусных и бактериальных инфекций.
