Виды плоскостопия и методы его лечения

В процессе эволюции человеческая стопа приобрела форму, позволяющую передвигаться вертикально на двух конечностях. Изменение формы, уплощение костей приводят не только к развитию анатомического дефекта, но и отражается на здоровье всего организма. Лечение плоскостопия нужно начинать как можно раньше.

Виды плоскостопия

Лечение плоскостопия

Анатомически человеческая стопа устроена так, чтобы при ходьбе и беге она могла амортизировать (смягчать) движение. Два свода стопы, продольный и поперечный, с успехом справляются с этими функциями только в том случае, если нет физиологических нарушений.

Ослабление мышечного и связочного аппарата приводит к проседанию и уплощению стопы. Она утрачивает возможность полноценно функционировать. Для компенсации функций стопы часть нагрузки ложится на остальные суставы ног: голеностоп, коленный, тазобедренный.

В зависимости от того, какой из сводов ослаб, различают виды плоскостопия:

  1. Продольное – характеризуется уменьшением высоты продольного свода и уплощением стопы. Увеличивается размер ноги. Встречается приблизительно в трети случаев, чаще – у детей, подростков и молодых людей до 25 лет. Выделяют три степени продольного плоскостопия
  • Первая степень выражена неявно, ощущение дискомфорта, усталости появляется после физических нагрузок.
  • Вторая степень характеризуется уплощением стоп, заметным визуально. Нарушается походка, стопы болезненны, после нагрузки болевые ощущения распространяются на голень, колено.
  • Третья степень, при которой продольное плоскостопие выражено явно. Ходьба сопровождается болью, отечностью суставов ног. Прогрессирует остеохондроз и артрозы суставов.
  1. Поперечное плоскостопие приводит к деформации стопы. Она становится шире, высота поперечного свода уменьшается. Первый палец отклоняется в сторону от остальных, формируется вальгусная «шишка». В следствие увеличения нагрузки на остальные пальцы, они изменяют форму.
  2. Комбинированное плоскостопие встречается достаточно часто и сочетает в себе признаки продольного и поперечного нарушения сводов стопы.

Признаки плоскостопия

Виды плоскостопия и методы его лечения

Симптомы разных видов плоскостопия сходны между собой, слабо выражены на начальных стадиях, нарастая постепенно по мере прогрессирования патологии:

  • Чувство усталости, тяжести в ногах, боль, жжение;
  • Отечность стоп и суставов;
  • Деформация стопы;
  • Нарушение походки;
  • Увеличение размера ноги (в длину или ширину);
  • Сильное плоскостопие приводит к боли в пояснице, артрозам и остеохондрозу

Смотрите еще на блоге:  Какие могут быть причины боли в ногах и что нужно делать

Причины развития плоскостопия

Плоскостопие бывает врожденным и приобретенным. В первом случае диагноз ставят в дошкольном возрасте, поскольку у новорожденных детей стопа мнимо-уплощенная.

Комаровский призывает родителей не паниковать, до 10-12 лет анатомическое плоскостопие – вариант нормы. Нужно принять меры, которые предотвратят переход анатомического плоскостопие в патологическое.

Во втором случае плоскостопие становится результатом внешнего воздействия:

  • Травматическое — формируется в результате повреждения костей и связок стопы;
  • Паралитическое – развивается, как последствие паралича мышц подошвы и голени;
  • Статическое – ответ на ослабление мышечно-связочного аппарата ног

Усугубить ситуацию могут:

  • Длительные физические нагрузки на ноги;
  • Заболевания ног (тромбофлебит, варикозное расширение вен, сахарный диабет);
  • Ношение неудобной обуви, тесной, на высоком каблуке;
  • Наследственность;
  • Избыточная масса тела;
  • Беременность

Как определить плоскостопие

признаки плоскостопия

Предварительная диагностика основывается на осмотре пациента и сборе жалоб. Однако окончательный диагноз ставит врач, после полученных на рентгене снимков в двух проекциях. Стопа должна находиться под нагрузкой, стоя. Оценивается не только состояние стопы, но и походка, степень одностороннего износа обуви. В зависимости от выраженности отклонений устанавливается одна из степеней плоскостопия.

Можно ли вылечить плоскостопие?

Исправление дефекта стоп возможно в детском возрасте, поэтому, чем раньше будет диагностирована проблема, тем больше шансов восстановить функции стопы полностью. Запущенное плоскостопие у взрослых приводит к деформации суставов, позвоночника, нарушениям осанки и сколиозу.

Что делать, чтобы корректировать стопу?

Домашнее лечение плоскостопия включает:

  1. Ношение специальных ортопедических стелек;
  2. Комплекс массажа;
  3. Упражнения лечебной гимнастики

В тяжелых случаях показано хирургическое лечение.

Как выбрать стельки при поперечном плоскостопии

Ортопедическая обувь и ортопедические стельки изготовлены таким образом, чтобы поддерживать стопу в анатомически правильном положении. Пружинящий или плотный супинатор из пробки облегчит нагрузку на мышцы и связки, поможет правильно распределить вес тела при ходьбе, беге.

Наибольшим терапевтическим эффектом при лечении плоскостопия обладают стельки, изготовленные по индивидуальному заказу, с учетом особенностей строения стопы конкретного человека. Они могут быть оснащены дополнительными лечебно-профилактическими элементами.

Для коррекции продольного плоскостопия используют полустельки, поддерживающие переднюю часть подошвы. Между пальцами находятся разграничители, под пяткой – углубление.

Виды плоскостопия и методы его лечения

Ортопедические стельки при продольном плоскостопии

В этом случае стелька имеет возвышение, приподнимающее переднюю часть стопы. В некоторых случаях коррекционные элементы могут быть встроены в модели лечебной обуви.

Комбинированное плоскостопие требует индивидуального подхода с учетом имеющихся патологических нарушений. При заказе стельки изготавливается гипсовый слепок, по которому делают стельку.

Для изготовления ортопедических стелек и супинаторов используют кожу, заменители кожи, вспененные материалы, пробку, силикон, пластик. Популярны супинаторы с гелевым наполнителем. Приобретать ортопедические стельки необходимо под руководством ортопеда.

Как избавиться от боли с помощью ЛФК

Укрепить мышцы ног, улучшить кровообращение, снизить неприятные ощущения, боль, утомляемость поможет лечебная физкультура.

Гимнастика при плоскостопии

Гимнастический комплекс необходимо выполнять 3-4 раза в день по 15 минут в каждый подход. Чрезмерную нагрузку следует ограничивать.

  1. Исходное положение – лежа на спине, ноги прямые, руки вытянуты вдоль туловища. Согнуть ногу в колене, достать мыском ноги пол за коленом второй ноги. Мысок натянут, стопа напряжена. Повторить 10 раз каждой ногой;
  2. Приседания на мысках. Спина прямая. Повторить 10-15 раз;
  3. Перекатывать ступнями плотный валик из ткани, резины, пластиковую палку;
  4. Приподниматься на невысокую скамейку или ступеньку каждой ногой поочередно. По 10 подъемов на каждую ногу;
  5. Исходное положение – лежа на животе, руки вытянуты вдоль тела. Приподнимать корпус, прогибая спину, но не отрывать руки и ноги от пола. Мыски натянуты, ступни прогнуты;
  6. Исходное положение – сидя, ноги вытянуты вперед. Поочередно натягивать и расслаблять мыски. 10-15 повторений на каждую ногу;
  7. Перекатывание мяча ступнями;
  8. Приподниматься и опускаться на мысках;
  9. Подъем по «шведской» стенке;
  10. Прыжки на скакалке;
  11. Полезно захватывать мелкие предметы (камешки, карандаши, шишки) пальцами ног;
  12. Варианты ходьбы:

Эффективные упражнения для лечения плоскостопия

  • Ходьба босиком по песку, поролоновому коврику с невысоким ворсом, по мелкому гравию, наклонной поверхности, бревну – приставными шагами. Во всех случаях во время ходьбы нужно поджимать пальцы и обеспечивать опору на наружные края стоп;
  • Нарочно косолапя
  • На наружных поверхностях стопы
  • На мысках с полусогнутыми коленями

Виды плоскостопия и методы его лечения

Массаж ступней

Чтобы ощутить пользу и почувствовать изменения, лечебный массаж при плоскостопии должен проводиться курсами, состоящими из 10-12 процедур. Воздействию подвергают не только непосредственно мышечно-связочный аппарат стоп, но и мышцы голени.

Процедура помогает избавиться от мышечного напряжения, восстановить кровообращение и нормальный отток лимфы. Массаж начинается с мышц икры, затем переходит на ахиллово сухожилие, следующей массажируют голень с внешней стороны, тыльную сторону стопы, затем подошву.

Во время выполнения массажа используют дополнительные предметы: ролики, коврики и шарики для массажа. Они имеют шероховатую или ребристую поверхность, дополнительно раздражают и стимулируют поверхность стопы.

Берут ли в армию с плоскостопием?

Для того, чтобы призывник был признан негодным к воинской службы, у него должно быть подтверждено плоскостопие 3 степени. Во всех остальных случаях молодой человек может служить в вооруженных силах страны.

Профилактика плоскостопия

Виды плоскостопия и методы его лечения

Для профилактики развития плоскостопия следует по возможности ходить босыми ногами по песку, камням, траве. Нужно правильно подбирать обувь, женщинам – не злоупотреблять высокими каблуками. У детей в обуви должен быть жесткий задник, фиксирующий стопу.

Полезны для профилактики плавание, ходьба, бег.

Как проверить наличие плоскостопия?

Если в процессе носки обувь оказывается стоптанной с одной стороны, можно заподозрить плоскостопие. Дополнительно убедиться можно с помощью отпечатка стопы на бумаге или песке. Чем большую поверхность занимает стопа и чем меньше на отпечатке «выемок», тем больше вероятность плоскостопия. Но диагностирует болезнь врач.

Неправильное строение стопы приводит к боли в ногах и спине, не позволяет нормально двигаться. Не нужно мириться с таким положением дел, правильно подобранная обувь, массаж и гимнастика помогут облегчить состояние, укрепить мышцы и связки, устранить дискомфорт.

Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: