Эстрогены — женские гормоны, определяющие половую принадлежность, здоровье и репродуктивные возможности организма. Уровень эстрогена для женщин – показатель нормального функционирования органов и желез внутренней секреции половой сферы, возможности зачать и выносить ребенка.
- Что такое эстрогены
- Признаки недостатка эстрогенов у женщины
- Почему падает уровень эстрогенов
- Как повысить уровень эстрогенов?
- Что нужно есть, чтобы повысить уровень эстрогена
- Как повысить эстроген народными средствами
- Высокий уровень эстрогенов в организме
- Как снизить уровень эстрогенов
- Как проверить уровень эстрогена в организме
Что такое эстрогены
Несмотря на то, что эстрогены считаются женскими половыми гормонами, в небольшом количестве они вырабатываются яичками. Избыток эстрогенов в мужском организме чреват серьезными патологиями.
У женщин под эстрогенами понимают три вида гормонов:
1. Эстрадиол вырабатывается в фолликулах яичников. Во время беременности его продуцирует плацента, в небольших количествах – кора надпочечников. Стероидный гормон, обладающий высокой активностью.
- отвечает за нормальное функционирование женской половой системы;
- регулирует периодичность менструального цикла;
- отвечает за нормальное функционирование женской половой системы;
- формирует вторичные половые признаки;
- способствует зачатию и развитию беременности
Количество эстрадиола, вырабатываемого женским организмом, меняется в зависимости от фазы менструального цикла: спад наблюдается в начале, а пик приходится на момент выхода яйцеклетки – овуляцию. Норма оценивается в соответствии с днем цикла.
Помимо репродуктивной функции, эстрадиол влияет на состояние костей скелета и уровень холестерина крови.
2. Эстрон готовит матку к беременности: регулирует ее рост, формирование эндометрия (внутренней слизистой оболочки), отвечает за вторичные половые признаки. Значительно повышенный уровень эстрона наблюдается в моче у беременных женщин.
3. Эстриол – второстепенный эстроген с низкой активностью. Отвечает за формирование влагалищного эпителия, контролирует рН и поддерживает баланс микрофлоры влагалища. Эстриол способен связываться с рецепторами уретры и мочевого пузыря, матки, влагалища. Необходим для роста матки в период вынашивания ребенка, в больших количествах продуцируется плацентой.
Эстриол улучшает кровоток в маточных сосудах, формирует протоки молочных желез для лактации. Уровень эстриола – маркер, позволяющий предполагать наличие или отсутствие патологий развития плода во время беременности. У небеременной женщины уровень эстриола низкий.
Признаки недостатка эстрогенов у женщины
Снижение уровня эстрогенов отражается на внешнем виде и здоровье половой сферы:
- в подростковом возрасте замедляется формирование вторичных половых признаков – груди, половых органов, скелета;
- у молодых женщин дефицит гормонов приводит к уменьшению молочных желез, дистрофии матки, сбою менструального
- цикла и отсутствию менструаций вовсе;
- наблюдаются резкие смены настроения;
- снижается либидо, отсутствует сексуальное желание;
- менструации болезненны (сильные тянущие боли в нижней части живота);
- нарушение сна;
- расстройство памяти, понижение работоспособности, быстрая утомляемость;
- кожные нарушения (воспалительные процессы, растяжки, снижается тургор кожи)
Почему падает уровень эстрогенов
Среди причин, приводящих к снижению уровня эстрогенов, можно выделить:
- отсутствие половой жизни
- старение организма
- стрессы, психические перегрузки
- прием ОК
- заболевания яичников (дисфункция)
- хирургические манипуляции в малом тазу
- опухоли и злокачественные образования яичников, надпочечников
- цирроз печени
- сахарный диабет
Как повысить уровень эстрогенов?
Перечисленные выше симптомы могут появиться и при иных нарушениях, поэтому самолечение недопустимо ни в коем случае: избыток гормонов не менее опасен для здоровья, чем недостаток.
Препараты подбирает врач, исходя из результатов анализа.
В составе комплексной терапии могут быть рекомендованы:
- прием токоферола
- прием оральных гормональных контрацептивов (самолечение эстрогенами недопустимо!)
- использование крема с эстрогеном для интимной зоны (нормализует эпителий, помогает от зуда)
- изменение рациона питания, включение в него продуктов, содержащих фитоэстрогены (растительные гормоны)
Что нужно есть, чтобы повысить уровень эстрогена
- соя и продукты из нее
- блюда с бобовыми – горох, фасоль, чечевица
- мясо, печень
- молочные продукты
- красные (оранжевые) овощи и фрукты- морковь, тыква, помидоры, баклажаны, красный виноград
- капуста, шпинат, базилик
- кофе
Как повысить эстроген народными средствами
- Поможет отвар из малиновых листьев. Молодые листья вымыть, размять, залить кипятком и оставить на час в термосе. Пить вместо чая утром и вечером. По вкусу можно добавить мяту, мелиссу, немного мёда.
- 2 ст. л. шишек хмеля залить 0,5 л воды, довести до кипения, добавить веточку мяты. Варить на медленном огне 40 минут, остудить, процедить, принимать 3 раза в день по ½ стакана.
- Льняное масло спасет ситуацию во время менопаузы: при климаксе 1 ч. л. семян подорожника заливают льняным маслом и оставляют на сутки. Процеженное масло пьют по 1 ч. л. трижды в день.
- Молодые листья крапивы сложить в эмалированную миску, залить водой, добавить ½ лимона, натертого вместе с цедрой.
- Томить на водяной бане 20 минут под тяжелой крышкой. Остудить, процедить, пить вместо чая.
Высокий уровень эстрогенов в организме
Повышение эстрогенов дает о себе знать следующими симптомами:
- головными болями, мигренями, головокружениями;
- нарушением сна;
- тошнотой, рвотой;
- нервозностью, раздражительностью;
- отеками;
- нарушением пищеварения, вздутием живота;
- повышением артериального давления;
- сбоем менструального цикла;
- нарастанием веса тела;
- усталостью;
- холодными кистями и ступнями;
- угревыми высыпаниями на коже;
- потерей волос;
- склонностью к тромбообразованию;
- образованием опухолей (в матке, молочных железах)
Как снизить уровень эстрогенов
Понизить уровень эстрогенов помогут:
- сбалансированное питание экологически чистыми продуктами;
- преобладание в рационе клетчатки;
- семена льна, кунжута, шалфея, проращенные зёрна пшеницы, крупы;
- продукты, содержащие серу – лук, чеснок, яичные желтки, зеленые листовые овощи, цитрусовые;
- крестоцветные – капуста, репа, турнепс, брюква;
- грибы;
- зеленый чай;
- гранаты;
- витаминные комплексы;
- уменьшение доли алкогольных напитков;
- отказ от красного мяса и жирных молочных продуктов, жиров, сдобы, сладостей;
- физические нагрузки;
- здоровый полноценный сон;
- аккуратное обращение с бытовой химией;
- психическое равновесие
Прежде, чем снижать или повышать уровень гормонов, следует узнать их содержание в организме.
Как проверить уровень эстрогена в организме
Для определения уровня эстрогенов женщине необходимо сдать кровь из вены натощак.
- При длительности цикла от 20 до 28 дней, кровь сдают на 2-3 день;
- При стандартном цикле в 28-29 дней, анализ сдают на 2-5 день цикла;
- Если цикл длиннее, то кровь сдают на 5-7 сутки.
Напоследок хочется предостеречь женщин, стремящихся удержать молодость с помощью кремов для лица и груди с гормонами. В состав кремов входят растительные гормоны, качественные средства вполне способны оказать ожидаемый эффект, однако использовать их нужно очень осторожно, после консультации с врачом.