Спирулина: полезные свойства и противопоказания целительной водоросли

Очистить организм, избавить его от токсинов и шлаков, сбросить лишний вес недостаточно: необходимо наладить обмен веществ, восстановить запасы полезных веществ, витаминов, минералов, аминокислот. Можно приобрести в аптеке витаминно-минеральные комплексы, а можно отдать предпочтение натуральному продукту. Тема нашего разговора: спирулина- полезные свойства и противопоказания.

Что такое спирулина

Среди лекарственных растений почетное место по праву занимает крошечная синезеленая водоросль – артроспира. Цианобактерии данного вида культивируются по всему миру и продаются в качестве пищевой добавки под названием «Спирулина».

Продукт используется в животноводстве и рыбоводстве, показан к употреблению в пищу в качестве самостоятельного продукта и в сочетании с другими блюдами. Существует несколько форм выпуска БАД:

• Капсулы
• Таблетки
• Порошок
• Хлопья

В естественной среде цианобактерии обитают в водоемах тропиков и субтропиков, предпочитая озера с высокой щелочностью и концентрацией карбонатов. Такими озерами богаты Африка, Америка, Азия.

Оптимальной для жизни является температура 50-60⁰С, при наступлении неблагоприятных условий (засухи) обезвоженные клетки способны сохранять полезные белки, аминокислоты, ферменты, что позволяет перерабатывать ее без потери ценности.

Спирулину культивируют во многих странах, для ее разведения необходимо соблюдение температурного режима, освещенность и высокий показатель рН воды.

Полезные компоненты спирулины

1. Если водоросли высушить, то полученная масса больше, чем на половину будет состоять из белка, содержащего все необходимые аминокислоты. Растительных аналогов в этом отношении у нее нет.
2. Липиды представлены жирными кислотами (около 10% по массе).
3. Витамины: тиамин (В₁), рибофлавин (В₂), никотинамид (В₃), пиридоксин (В₆), фолиевая кислота (В₉), витамины А, С, Д, Е.
4. Микро и макроэлементы: калий, натрий, кальций, хром, селен, железо, медь, магний, цинк, фосфор, марганец.
5. Пигменты: бета-каротин, хлорофилл А, ксантофилл, фикоцианины, фикоэритрины.

В ходе всевозможных клинических исследований было сделано заключение о безопасности спирулины и даны рекомендации о введении ее в рацион при дефиците белка.

Уникальный состав определяет пользу спирулины и ее применение:

• Связывает и выводит из организма токсины, шлаки, продукты жизнедеятельности, соли тяжелых металлов;
• Обладает противоопухолевым эффектом, замедляет рост злокачественных клеток, предотвращает их образование;
• Повышает уровень гемоглобина при анемиях, иных заболеваниях, беременности;
• Водоросль помогает снизить и стабилизировать вес;
• Укрепляет иммунитет;
• Способствует заживлению переломов, ран, послеоперационных тканей;
• Оздоравливает клетки печени, нормализует отток желчи и восстанавливает защитные механизмы;
• Очищает кишечник, нормализует микрофлору;
• Нормализует артериальное давление, очищает сосуды, укрепляет сосудистую стенку;
• Назначается в составе комплексной терапии для лечения заболеваний органов зрения (катаракта, глаукома, близорукость, поражения сетчатки);
• Нормализует уровень глюкозы крови при сахарном диабете;
• Активно используется в косметологии для кожи, волос. Предотвращает старение, используется для лечения кожных болезней

Спирулина для похудения

Для пользы худеющих спирулину используют как пищевую добавку для лепешек, хлебцов, хлопьев. В состав спирулины входит аминокислота фенилаланин, которая способна поднимать настроение и снижать аппетит.

Продукты, содержащие спирулину, обладают высокой пищевой ценностью, быстро утоляют голод, создают насыщение, уменьшая, таким образом, количество съедаемой пищи.

В составе диеты препарат способен заменить полноценный ужин. Дополнительный объем создает вода, которой нужно запивать таблетки или капсулы. Водоросль стимулирует обменные процессы, очищает кишечник,

Важно понимать, что спирулину нельзя назвать жиросжигающим препаратом и ждать от приема мгновенных результатов. Но в составе комплексного подхода вместе с правильным питанием и физическими нагрузками эффект наступит раньше, и одновременно можно добиться улучшения общего здоровья и самочувствия.

Как принимать спирулину в таблетках

Длительность приема составляет от одного до трёх месяцев. Инструкция рекомендует принимать таблетки перед едой, на пустой желудок, обильно запивая негазированной водой.

Для детей и людей, плохо переносящим специфический запах препарата, врачи советуют приобретать лекарство в капсулах. Дозировка колеблется в зависимости от поставленных задач. Средняя профилактическая доза в детском возрасте составляет 1г/сутки, для детей старше 14 лет и взрослых – 3 г/сутки. В каждом конкретном случае при наличие заболеваний дозу корректирует врач.

Будущим мамам

Рекомендации врачей для женщин, не имеющих противопоказаний, однозначны: спирулина полезна в период беременности. Она позволяет восполнить дефицит железа и предотвратить анемию. Пополняет запасы кальция и аминокислот, необходимых для формирования плаценты. Насыщает организм полезными веществами, витаминами, микроэлементами. Сохраняет красоту и здоровье кожи, волос, ногтей.

На ранних стадиях препараты со спирулиной помогают победить токсикоз и утреннюю тошноту.

Отзывы

Спирулина в косметологии

Антиоксидантные свойства веществ, входящих в состав синезеленых водорослей, позволяют использовать их в косметологии. Гамма- линоленовая кислота способствует регенерации клеток, восстановлению межклеточных мембран. Комплекс спирулина-хлорелла используется для устранения кожных проблем и лечения болезней.

Для кожи

Крем для лица на основе спирулины поможет:

• Сократить морщины и заломы;
• Восстановить кожу лица и вернуть ей молодость;
• Придать коже здоровый вид

Однако заменить дорогостоящее косметическое средство в домашних условиях позволят маски, сделанные собственноручно.

Маски из спирулины для лица в домашних условиях

Рецепт самой простой маски для лица – смешанные в равных пропорциях порошок спирулины и теплая вода. Кашицу наносят на лицо и оставляют на 20 минут. Смывают водой, лицо смазывают увлажняющим кремом.

1. Антивозрастная маска. Мягко очищает, тонизирует и оздоравливает кожу лица. Овсяные хлопья смолоть (или взять овсяную муку), 1 ст. л. смешать с таким же количеством жирной сметаны, 1 ст. л. водорослей, добавить ½ ч. л. оливкового (миндального, персикового, гранатового) масла. Хорошо перемешать, нанести на очищенную кожу лица на 30 минут, избегая области вокруг глаз. Смыть теплой водой, нанести крем.
2. Для зрелой кожи. 1 ст. л. порошка спирулины смешать с половиной зрелого банана, 1 ч.л. жирной сметаны или простокваши и ½ ч. л. косметического масла. Маску наносить на кожу лица, шеи, область декольте на 20 минут. Процедуру повторяют 2 раза в неделю. Маска предотвращает появление морщин, разглаживает, оздоравливает кожу, обладает легким отбеливающим эффектом.
3. Увлажняющая маска. 1 ст. л. водорослей смешать с 1 ч. л. мякоти алоэ и ½ ч.л. масла жожоба. Нанести на кожу лица на 15-20 минут.
4. 2 ч.л. желатина залить 50 мл теплой воды и оставить на 30 минут для набухания. Нагреть желатин на водяной бане до полного растворения. К 4 таблеткам спирулины добавить кипяченую теплую воду (2 ст. л.), 0,5 ч. л. свежевыжатого лимонного сока и 2 капли витамина А, смешать с желатином, нанести на лицо (контролировать температуру маски, чтобы не обжечься!) на 15 минут. Область вокруг глаз не затрагивать.
5. От черных точек поможет смесь спирулины или ламинарии с молоком. Её наносят на проблемные зоны на 10-15 минут, смывают теплой водой.

Для волос

Чтобы волосы были густыми, блестящими, рекомендуется раз в неделю делать маску со спирулиной:

• 1 ст. л. порошка водорослей смешать с тремя растёртыми яичными желтками, добавить 50 г темного пива, 50 г лимонного сока и 150 мл кокосового масла. Смесь наносят на сухие волосы, втирая в кожу головы массирующими движениями и распределяя массу по всей длине. Длительность процедуры – 20-30 минут. Маску смывают тёплой водой с шампунем.

Противопоказания и побочные эффекты

К сведению принимающих БАД людей, у спирулины есть противопоказания. Их нужно учесть прежде, чем начать пить препарат, чтобы не нанести вред организму побочными эффектами:

• Аллергические реакции на морепродукты и йод. Индивидуальная непереносимость препарата.
• Феникетонурия – обменное нарушение, связанное с аминокислотой фенилаланин, которой богаты клетки спирулины.
• Аутоиммунные заболевания. Спирулина снижает эффективность некоторых лекарственных препаратов, используемых в терапии и противопоказана при ревматоидном артрите, красной волчанке, рассеянном склерозе.
• При беременности и в педиатрии приём препарата должен назначать и контролировать врач.

При приёме могут наблюдаться:

• Головная боль
• Повышение температуры тела
• Метеоризм
• Нарушение стула
• Кожные высыпания
• Перевозбуждение или торможение

Аналоги

Препараты аналогичного назначения предлагают различные производители:

• Спирулина ВЭЛ
• Спирулина Тяньши (китайская пищевая добавка)
• Спирулина 750 мг от «Солгар»

Где купить?

Биологически активные добавки продаются в аптеке или интернет магазинах, без рецепта. Продукты со спирулиной можно приобрести в магазинах, специализирующихся на здоровом питании.

Сколько стоит?

Цена напрямую зависит от производителя, дозировки и дополнительных компонентов, входящих в состав препарата.

Спирулина – природный источник витаминов и минералов, но принимать ее нужно правильно, заручившись разрешением врача.