Потеют и мерзнут ноги- устанавливаем причины и проводим лечение

почему ноги потеют и мерзнут

Многих интересует, почему ноги потеют и мерзнут вне зависимости от времени года. Это действительно неприятная проблема, о которой неловко говорить. И все же, это может являться симптомом некоторых заболеваний. Существует ряд причин, из-за чего у человека повышена потливость конечностей, о которых пойдет речь далее.

Особенности проблемы

На ледяные ноги чаще жалуются женщины, и это вполне объяснимо физиологией: репродуктивные органы нуждаются в поддержании постоянной температуры, что приводит к недостатку тепла в конечностях. Мужчины тоже подвержены этому явлению, но некоторые из них и вовсе не считают это проблемой.

ботинки на молнии

Зимой быстрее всего замерзают руки и стопы, что обуславливается особенностями их строения: на этих участках тела меньше всего мышц и жировой прослойки. Под воздействием холода сосуды сужаются, кровоток замедляется. Обычно для восстановления его хода достаточно подвигать конечностями, но это помогает не всем.

Читайте также
Почему мерзнут ноги даже в теплом помещении
Ощущение холода в ногах вызывает дискомфорт и желание немедленно утеплиться. Холодная погода, влажная обувь,...

Нередко такое нарушение списывают на нервный стресс, что не всегда верно. Да, в критической ситуации человек нередко покрывается испариной, из-за чего кожа охлаждается естественным путем. Но если ноги потеют постоянно и виной тому не плохо подобранная обувь или высокая температура, считать первопричиной стресс ошибочно.

Факторы, провоцирующие потливость ног

вспотевшие ноги

В медицинской терминологии сильная потливость нижних конечностей называется гипергидроз. Чаще всего в «корне» его возникновения находятся заболевания сердечно-сосудистой системы. Это может привести к разрушению липидного защитного слоя. Среди других распространенных факторов отмечают:

  • грибок стопы;
  • заболевания щитовидной железы;
  • гормональный сбой и эндокринные нарушения;
  • теплая синтетическая ткань;
  • тесная обувь;
  • нарушение гигиены.

Поэтому при долговременном проявлении проблемы следует обратиться к кардиологу и эндокринологу. В случае же синтетической обуви, следует перейти на другие ткани и материалы.

Причины

Если отринуть в сторону повседневные факторы в виде синтетики и обуви не по размеру, остается несколько заболеваний, способных сделать потливость ног сильной. С одной стороны, происходит нарушение кровообращения – ноги мерзнут, с другой же – нарушение эндокринной системы, вызывающее потоотделение.

Читайте также
11 причин, почему у ребенка ноги и руки холодные
Молодые родители и опытные мамы хотя бы раз в жизни задавались вопросом, почему у ребенка ноги и руки холодные, хотя он...

Врачи выделяют следующие причины:

  • заболевания инфекционного происхождения;
  • онкология;
  • сахарный диабет;
  • менопауза;
  • гипотония;
  • варикозное расширение вен;
  • почечная недостаточность;
  • кожные заболевания, грибок;
  • гормональный скачок;
  • наследственность.

Беспокоиться не нужно в одном случае – если в жизни присутствует постоянная физическая активность на интенсивном уровне. Следует лишь подбирать правильную обувь и уделять внимание гигиене.

Если явно не присутствует ни одна болезнь, следует обратиться в больницу и пройти обследование.

Внимание! Только нахождение истинной причины поможет избавиться от проблемы.

Гигиена

Попробовать справиться с потеющими ногами можно путем правильной гигиены. Для достижения главным фактором является самодисциплина, поблажек давать нельзя. В первую очередь, нужно избавиться от носков и колгот из синтетических тканей. Также поменять обувь, при необходимости, на более просторную и удобную. После замены тканей на более натуральные варианты, ноги станут меньше потеть, и как следствие, мерзнуть.

гигиена ног, капли воды

На каждый сезон нужно покупать подходящие носки, иначе ноги непременно вспотеют. Летом лучше выбирать легкие хлопковые ткани, а зимой присмотреться к термобелью. Мыть ноги с мылом следует 1-2 раза в день, вне зависимости от времени года.

После активных спортивных тренировок носки необходимо менять, это же касается обуви. Промокшую обувь нужно сушить снаружи и изнутри, а также регулярно чистить. Ни в коем случае не носить обувь другого человека!

На теплое время года желательно покупать кроссовки с сеточным покрытием сверху, чтобы происходило естественное проветривание. Нельзя носить кроссовки, туфли и кеды на босую ногу.

Читайте также
О чем говорит повышенная потливость: не пропускайте эти посказки организма!
В качестве защиты от перегревания в процессе эволюции сформировались потовые железы. Одновременно с потом выводится...

Простые упражнения

Прежде, чем перейти к рецептам для избавления от потливости ног, стоит попробовать простые рекомендации для улучшения состояния конечностей. Чтобы ноги меньше мерзли, следует ходить по возможности босиком. Конечно, речь идет о подходящих условиях – теплом ворсе ковра, гальке и песке на пляже летом. Также полезно пройтись утром по траве с росинками.

Движение – залог оптимального кровообращения, поэтому сидеть подолгу в одной позе категорически не рекомендуется. Даже в работе нужно делать небольшие перерывы на активную деятельность. Также стоит задуматься о контрастном душе.

Утренние и вечерние ритуалы  помогут закрепить успех: после пробуждения нужно делать массаж от стоп к кончикам пальцев путем растирания, а вечером – ваннночки с хвойными эфирными маслами.

Большинство женщин просто обожают сидеть нога на ногу, тем самым нарушая кровообращение на постоянной основе. Это приведет не только к варикозу, но и к мерзлым и потливым ногам. Отучаться от этой привычки нужно как можно раньше.

Удивительно, но такие же проблемы поджидают кофеманов и курильщиков. А вот имбирь, мед, корица и другие полезные продукты стимулируют кровообращение, согревая, в том числе, и ноги.

Это важно! Женщинам во избежание нарушений гормонального фона нужно регулярно посещать гинеколога, который при необходимости назначит анализы и соответствующее лечение. Такая профилактика поможет значительно уменьшить вероятность неприятных последствий.

Что касается рациона – пить больше чистой воды и увеличить дозу витамина C. Первая не позволит крови слишком загустеть, второй укрепит стенки сосудов и капилляров.

Проблема пожилых людей

ноги в носках у камина

С возрастом процессы в организме замедляются, кровь течет медленнее. Именно поэтому люди преклонного возраста так часто жалуются за холод. От него несильно помогает теплая одежда – циркуляцию крови нужно улучшать более решительными мерами.

Самый простой комплекс ежедневных упражнений поможет разогреть нижние конечности:

  • Перекатывание с пятки на носок и обратно;
  • Круговые движения ступней;
  • Скалка для перекатывания ступнями.

А вот осваивать контрастный душ в пожилом возрасте не рекомендуется – велик риск ухудшить общее состояние и спровоцировать болезни. Зато можно обтереть стопы уксусом или водкой, надев после теплые носки, например, шерстяные.

Читайте также
Как парить ноги с горчицей: показания и противопоказания
Паровые ванночки – эффективное средство в борьбе с простудой. На стопах расположены активные точки, воздействие на...

Рецепты

Ниже приведены несколько народных рецептов, помогающих предотвратить потливость и мерзлоту ног.

Чтобы избавить ноги от холода

Отличное наружное согревающее средство  - перцовая настойка. Ее можно приобрести в магазине или сделать самостоятельно. 400 мл водки 4 ст. ложки красного жгучего перца смешать и поместить в темный шкаф на 10 дней. Затем просто втирать настойку в ступни перед сном. Важно, чтобы на коже не было ранок, иначе процедура станет болезненной.

Если такой рецепт не по душе, следует присмотреться к согревающему крему, который тоже делается своими руками. Для этого в обычный детский крем нужно добавить камфорное масло, экстракт жгучего перца и эфирное масло розмарина (можно заменить другим из этой же категории). Готовый состав наносить на ступни и надевать теплые носки.

Для общего укрепления организма и решения частной проблемы можно пропить курс специального эликсира:

  • Сок свеклы, моркови и хрена – по 1 стакану;
  • Сок лимона – 1 стакан;
  • Мед – 1 стакан.

Смешать ингредиенты и хранить в холодильнике. Принимать по 2 ст. ложки ежедневно. Не рекомендуется при болезнях ЖКТ.

На заметку! Если причиной потливости ног оказалась болезнь внутренних органов, лечение сможет назначить только врач.

Избавиться от потливости ног

Чтобы забыть о потных ногах на долгие годы, нужно действовать тщательно: вечером мыть ноги с мылом, насухо вытирать полотенцем (особенно между пальцами) и вплетать между ними солому корзиночным способом. Затем надевать чистые хлопковые носки и ложиться спать. С утра повторить процедуру со свежей соломой и мытьем ног. Продолжительность курса индивидуальна, продолжать нужно до исчезновения неприятного запаха.

Читайте также
Что делать, если немеют пальцы на руках и почему это происходит
Абсолютно разные заболевания могут носить сходную симптоматику. Неприятные ощущения в пальцах, временная потеря...

Полезно будет вечерами делать ванночки с содовым или солевым раствором. Можно добавлять эфирные масла антисептического свойства –пихтовое, эвкалиптовое или жожоба. Также могут помочь берестяные стельки.

Эффективно будет парить ноги в воде с добавлением лаврового листа. Достаточно добавить 20-30 листочков в 3-5 литра кипятка и подождать до комфортной температуры.

Подсушит кожу отвар ромашки, шалфея, тысячелистника и календулы. 4-5 ст. ложек нужно варить в 2-3 литрах воды 5 минут, в чуть остывшую воду опустить ступни.

С полной уверенностью ответить,почему ноги потеют и мерзнут в индивидуальном случае, сможет только врач. Своими силами можно проводить профилактику заболеваний из перечисленных выше списков. Также необходимо соблюдать гигиену, устраивать иногда солевые ванночки для ног с добавлением эфирных масел.

Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
inet.Здоровье
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: