Многих интересует, почему ноги потеют и мерзнут вне зависимости от времени года. Это действительно неприятная проблема, о которой неловко говорить. И все же, это может являться симптомом некоторых заболеваний. Существует ряд причин, из-за чего у человека повышена потливость конечностей, о которых пойдет речь далее.
Особенности проблемы
На ледяные ноги чаще жалуются женщины, и это вполне объяснимо физиологией: репродуктивные органы нуждаются в поддержании постоянной температуры, что приводит к недостатку тепла в конечностях. Мужчины тоже подвержены этому явлению, но некоторые из них и вовсе не считают это проблемой.
Зимой быстрее всего замерзают руки и стопы, что обуславливается особенностями их строения: на этих участках тела меньше всего мышц и жировой прослойки. Под воздействием холода сосуды сужаются, кровоток замедляется. Обычно для восстановления его хода достаточно подвигать конечностями, но это помогает не всем.
Читайте также
Почему мерзнут ноги даже в теплом помещении
Ощущение холода в ногах вызывает дискомфорт и желание немедленно утеплиться. Холодная погода, влажная обувь,...
Нередко такое нарушение списывают на нервный стресс, что не всегда верно. Да, в критической ситуации человек нередко покрывается испариной, из-за чего кожа охлаждается естественным путем. Но если ноги потеют постоянно и виной тому не плохо подобранная обувь или высокая температура, считать первопричиной стресс ошибочно.
Факторы, провоцирующие потливость ног
В медицинской терминологии сильная потливость нижних конечностей называется гипергидроз. Чаще всего в «корне» его возникновения находятся заболевания сердечно-сосудистой системы. Это может привести к разрушению липидного защитного слоя. Среди других распространенных факторов отмечают:
- грибок стопы;
- заболевания щитовидной железы;
- гормональный сбой и эндокринные нарушения;
- теплая синтетическая ткань;
- тесная обувь;
- нарушение гигиены.
Поэтому при долговременном проявлении проблемы следует обратиться к кардиологу и эндокринологу. В случае же синтетической обуви, следует перейти на другие ткани и материалы.
Причины
Если отринуть в сторону повседневные факторы в виде синтетики и обуви не по размеру, остается несколько заболеваний, способных сделать потливость ног сильной. С одной стороны, происходит нарушение кровообращения – ноги мерзнут, с другой же – нарушение эндокринной системы, вызывающее потоотделение.
Читайте также
11 причин, почему у ребенка ноги и руки холодные
Молодые родители и опытные мамы хотя бы раз в жизни задавались вопросом, почему у ребенка ноги и руки холодные, хотя он...
Врачи выделяют следующие причины:
- заболевания инфекционного происхождения;
- онкология;
- сахарный диабет;
- менопауза;
- гипотония;
- варикозное расширение вен;
- почечная недостаточность;
- кожные заболевания, грибок;
- гормональный скачок;
- наследственность.
Беспокоиться не нужно в одном случае – если в жизни присутствует постоянная физическая активность на интенсивном уровне. Следует лишь подбирать правильную обувь и уделять внимание гигиене.
Если явно не присутствует ни одна болезнь, следует обратиться в больницу и пройти обследование.
Внимание! Только нахождение истинной причины поможет избавиться от проблемы.
Гигиена
Попробовать справиться с потеющими ногами можно путем правильной гигиены. Для достижения главным фактором является самодисциплина, поблажек давать нельзя. В первую очередь, нужно избавиться от носков и колгот из синтетических тканей. Также поменять обувь, при необходимости, на более просторную и удобную. После замены тканей на более натуральные варианты, ноги станут меньше потеть, и как следствие, мерзнуть.
На каждый сезон нужно покупать подходящие носки, иначе ноги непременно вспотеют. Летом лучше выбирать легкие хлопковые ткани, а зимой присмотреться к термобелью. Мыть ноги с мылом следует 1-2 раза в день, вне зависимости от времени года.
После активных спортивных тренировок носки необходимо менять, это же касается обуви. Промокшую обувь нужно сушить снаружи и изнутри, а также регулярно чистить. Ни в коем случае не носить обувь другого человека!
На теплое время года желательно покупать кроссовки с сеточным покрытием сверху, чтобы происходило естественное проветривание. Нельзя носить кроссовки, туфли и кеды на босую ногу.
Читайте также
О чем говорит повышенная потливость: не пропускайте эти посказки организма!
В качестве защиты от перегревания в процессе эволюции сформировались потовые железы. Одновременно с потом выводится...
Простые упражнения
Прежде, чем перейти к рецептам для избавления от потливости ног, стоит попробовать простые рекомендации для улучшения состояния конечностей. Чтобы ноги меньше мерзли, следует ходить по возможности босиком. Конечно, речь идет о подходящих условиях – теплом ворсе ковра, гальке и песке на пляже летом. Также полезно пройтись утром по траве с росинками.
Движение – залог оптимального кровообращения, поэтому сидеть подолгу в одной позе категорически не рекомендуется. Даже в работе нужно делать небольшие перерывы на активную деятельность. Также стоит задуматься о контрастном душе.
Утренние и вечерние ритуалы помогут закрепить успех: после пробуждения нужно делать массаж от стоп к кончикам пальцев путем растирания, а вечером – ванночки с хвойными эфирными маслами.
Большинство женщин просто обожают сидеть нога на ногу, тем самым нарушая кровообращение на постоянной основе. Это приведет не только к варикозу, но и к мерзлым и потливым ногам. Отучаться от этой привычки нужно как можно раньше.
Удивительно, но такие же проблемы поджидают кофеманов и курильщиков. А вот имбирь, мед, корица и другие полезные продукты стимулируют кровообращение, согревая, в том числе, и ноги.
Это важно! Женщинам во избежание нарушений гормонального фона нужно регулярно посещать гинеколога, который при необходимости назначит анализы и соответствующее лечение. Такая профилактика поможет значительно уменьшить вероятность неприятных последствий.
Что касается рациона – пить больше чистой воды и увеличить дозу витамина C. Первая не позволит крови слишком загустеть, второй укрепит стенки сосудов и капилляров.
Проблема пожилых людей
С возрастом процессы в организме замедляются, кровь течет медленнее. Именно поэтому люди преклонного возраста так часто жалуются за холод. От него несильно помогает теплая одежда – циркуляцию крови нужно улучшать более решительными мерами.
Самый простой комплекс ежедневных упражнений поможет разогреть нижние конечности:
- Перекатывание с пятки на носок и обратно;
- Круговые движения ступней;
- Скалка для перекатывания ступнями.
А вот осваивать контрастный душ в пожилом возрасте не рекомендуется – велик риск ухудшить общее состояние и спровоцировать болезни. Зато можно обтереть стопы уксусом или водкой, надев после теплые носки, например, шерстяные.
Читайте также
Как парить ноги с горчицей: показания и противопоказания
Паровые ванночки – эффективное средство в борьбе с простудой. На стопах расположены активные точки, воздействие на...
Рецепты
Ниже приведены несколько народных рецептов, помогающих предотвратить потливость и мерзлоту ног.
Чтобы избавить ноги от холода
Отличное наружное согревающее средство - перцовая настойка. Ее можно приобрести в магазине или сделать самостоятельно. 400 мл водки 4 ст. ложки красного жгучего перца смешать и поместить в темный шкаф на 10 дней. Затем просто втирать настойку в ступни перед сном. Важно, чтобы на коже не было ранок, иначе процедура станет болезненной.
Если такой рецепт не по душе, следует присмотреться к согревающему крему, который тоже делается своими руками. Для этого в обычный детский крем нужно добавить камфорное масло, экстракт жгучего перца и эфирное масло розмарина (можно заменить другим из этой же категории). Готовый состав наносить на ступни и надевать теплые носки.
Для общего укрепления организма и решения частной проблемы можно пропить курс специального эликсира:
- Сок свеклы, моркови и хрена – по 1 стакану;
- Сок лимона – 1 стакан;
- Мед – 1 стакан.
Смешать ингредиенты и хранить в холодильнике. Принимать по 2 ст. ложки ежедневно. Не рекомендуется при болезнях ЖКТ.
На заметку! Если причиной потливости ног оказалась болезнь внутренних органов, лечение сможет назначить только врач.
Избавиться от потливости ног
Чтобы забыть о потных ногах на долгие годы, нужно действовать тщательно. Вечером мыть ноги с мылом, насухо вытирать полотенцем (особенно между пальцами) и вплетать между ними солому корзиночным способом. Затем надевать чистые хлопковые носки и ложиться спать.
С утра повторить процедуру со свежей соломой и мытьем ног. Продолжительность курса индивидуальна, продолжать нужно до исчезновения неприятного запаха.
Читайте также
Что делать, если немеют пальцы на руках и почему это происходит
Абсолютно разные заболевания могут носить сходную симптоматику. Неприятные ощущения в пальцах, временная потеря...
Полезно будет вечерами делать ванночки с содовым или солевым раствором. Можно добавлять эфирные масла антисептического свойства –пихтовое, эвкалиптовое или жожоба. Также могут помочь берестяные стельки.
Эффективно будет парить ноги в воде с добавлением лаврового листа. Достаточно добавить 20-30 листочков в 3-5 литра кипятка и подождать до комфортной температуры.
Подсушит кожу отвар ромашки, шалфея, тысячелистника и календулы. 4-5 ст. ложек нужно варить в 2-3 литрах воды 5 минут, в чуть остывшую воду опустить ступни.
С полной уверенностью ответить,почему ноги потеют и мерзнут в индивидуальном случае, сможет только врач. Своими силами можно проводить профилактику заболеваний из перечисленных выше списков. Также необходимо соблюдать гигиену, устраивать иногда солевые ванночки для ног с добавлением эфирных масел.