Шанк пракшалана — очищение кишечника соленой водой в домашних условиях

Тем, кто не имеет возможности посетить современную дорогостоящую процедуру очищения кишечника – гидроколонотерапию, но очень хочет избавиться от шлаков и засоров в кишечнике, рекомендуется попробовать очищение кишечника соленой водой.

Кому нужна чистка кишечника

Очищение кишечника соленой водой

На необходимость чистки кишечника указывают следующие факты:

  • Проблемы со опорожнением кишечника, твердый и редкий стул, частые запоры;
  • Повышенное газообразование и вздутие живота, особенно, после еды;
  • Кожные высыпания, угри, закупоренные поры;
  • Жирная кожа и волосы;
  • Ухудшение общего самочувствия, головные боли, вялость, быстрая утомляемость.

Противопоказания

Метод очищения кишечника насыщенным раствором поваренной соли имеет высокую эффективность при соблюдении всех необходимых условий, но в обязательном порядке нужно учитывать противопоказания:

  1. Заболевания желудочно-кишечного тракта в стадии обострения – язва желудка и двенадцатиперстной кишки, гастрит;
  2. Дизентерия, острая диарея, острый колит;
  3. Геморрой;
  4. Острый аппендицит;
  5. Злокачественные новообразования;
  6. Индивидуальная непереносимость.

Шанк Пракшалана

Процедура очищения соленой водой практикуется в йоге и носит название «Шанк Пракшалана». Помимо того, что пациенту необходимо пить соленую воду, он еще выполняет физические упражнения и занимается дыхательными практиками. Йога помогает движению соленой воды по организму, не позволяет задержаться в желудке, способствует раскрытию запирающих мышц.

Подготовка к очищению в домашних условиях

Очищение кишечника соленой водой

Инструкция по выполнению Пракшаланы включает обязательную подготовку.

За несколько дней до чистки нужно исключить из рациона тяжелую жирную пищу, отдавая предпочтение клетчатке и крупам. Для проведения очищения готовят насыщенный соленый раствор, в 1 л теплой воды растворяют от 1 ч. л. до 1 ст. л. соли (морской или поваренной).

Суть метода заключается в приеме раствора, концентрация соли в котором выше, чем в физиологических жидкостях. Именно поэтому он не всасывается стенками кишечника, а напротив, вытягивает воду, разжижает стул и способствует опорожнению кишечника.

С непривычки соленая вода может спровоцировать рвотные спазмы, поэтому ее смешивают с лимоном (соком или добавляют дольку фрукта).

Как делать чистку кишечника

Рецепт приготовления раствора соли прост, принимать его нужно в следующем порядке:

  • выпить 0,2 л теплой соленой воды;
  • сделать движения и упражнения, способствующие открытию сфинктера желудка и продвижению воды в кишечник. Перечень и способ выполнения крий будет представлен ниже;
  • повторить сначала – выпить воду и еще раз проделать серию упражнений;
  • методика предлагает повторить процедуру 6 раз. Практическим путем установлено, что некоторым людям хватает и 4 стаканов-повторов, другим недостаточно и 7-8. Самое главное – спокойствие, ровное дыхание и отсутствие пауз;
  • Если после 4 выпитых стаканов в желудке ощущается тяжесть и вода не продвигается в кишечник, то нужно сделать упражнения еще несколько раз, не выпивая воды. Как правило, этого оказывается достаточно. В арсенале йогов есть дополнительные упражнения, позволяющие открыть сфинктер и отправить воду дальше, Тошнота пройдет, состояние улучшится – можно продолжать. Если облегчения нет и желудок не открывается, остается лишь искусственно спровоцировать рвоту;
  • После шестого цикла вода-упражнения нужно пойти в туалет. Без напряжения попробовать опорожнить кишечник. Если этого не произошло, нужно повторить упражнения еще несколько раз до наступления эффекта. В крайнем случае, помочь кишечнику небольшой по объему клизмой. После каждого опорожнения рекомендуется подмывать задний проход теплой водой и смазывать жирным кремом или растительным маслом. Туалетную бумагу лучше не использовать, чтобы не раздражать и не травмировать слизистую.

Постепенно кал становится мягче, приобретает жидкую консистенцию. В идеале из кишечника должна выливаться такая же чистая вода, какую человек пьет. Количество воды, которое потребуется для полного очищения, различно.

Смотрите еще на блоге: Гидроколонотерапия кишечника: как выполняется процедура

Движения и упражнения

Пракшалана

Асаны лучше разбирать с помощью видео.  В основе очищения кишечника водой лежат 5 упражнений:

  1. Тадасана- поза горы с вытянутыми вверх руками. Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч. Большие пальцы рук сплести, вытянуть руки над головой и потянуться за руками всем телом. Избегать выпячивания таза вперед. Вес равномерно распределить по всей поверхности ступней. На вдохе приподняться на мысках, задержать дыхание и застыть на несколько секунд, на выдохе – опуститься на пятки. После каждого стакана нужно сделать около сотни подъемов.
  2. Тирьяка тадасана – дерево, которое гнется под порывом ветра. Исходное положение – тадасана, руки вытянуты вверх. Выполнять наклоны в обе стороны так, чтобы не было скручиваний. Нужно сделать дюжину наклонов в каждую из сторон. Это упражнение способствует открытию привратника желудка и продвижению воды.
  3. Кати Чакрасана – скручивание в области талии. Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч. Правая рука вытянута перед собой горизонтально полу, левая согнута в локте, пальцы касаются противоположной ключицы. Поворачивать туловище так, чтобы выпрямленная рука отводилась как можно дальше. Туловище ниже талии – неподвижно. Нужно сделать по 12 поворотов в каждую сторону, соответственно меняя руки.
  4. Тирьяка Бхуджангасана – скручивающаяся кобра. Исходное положение – лежа, упор на пальцы ног и вытянутые руки. Расстояние между пятками – 30 см. поворачивать голову, плечи так, чтобы увидеть противоположную пятку. Сделать по 12 поворотов в каждую сторону.
  5. Удара Каршанасана – асана, помогающая провести воду через толстый кишечник и эвакуировать наружу. Исходное положение – сидя на корточках, руки – на коленях. Наклонить одно колено к полу, одновременно поворачивая туловище в противоположную сторону. Второе колено и бедро остаются неподвижными, расположены параллельно полу. Затем повторить в другую сторону. Сделать по 12 скручиваний на каждое колено.

Питание после пракшаланы

Очищение кишечника соленой водой

Питаться после очищения можно не раньше, чем через 30 минут, но не позже, чем через час. В качестве первой трапезы показан отваренный рис с морковью и сливочным маслом. Рис можно заменить пшеницей, овсом, макаронами.

Сырые овощи, молоко и кисломолочные продукты (кроме твердого сыра), соления и кислая еду под запретом на сутки. Затем можно переходить на обычное питание, ограничив лишь мясо.

Очищение водой по Малахову описано в его книге «Очищение организма». Отзывы врачей на этот счет неоднозначны, многие призывают придерживаться традиционных способов очистки кишечника и в обязательном порядке проконсультироваться со специалистами, чтобы не нанести вред организму. Одних косвенных показаний мало, нужно четко представлять состояние желудочно-кишечного тракта и возможные негативные последствия подобной процедуры.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 1
  1. LPF

    Очищения кишечника : вареную свеклу чесноком употреблять 2 раза в день , курс 3-4 месяца

    Кишечник загрязняется от употребления всех кисломолочных продуктов — таких продуктов дома не должно быть

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: