Ставим холестерин на место

Вы жили, наслаждались жизнью, а анализ крови вдруг обнаружил у вас повышенный уровень холестерина низкой плотности. А это, как известно, плохой холестерин. И плохая новость, верно? Но есть и две хорошие: теперь вы об этом знаете (а могли бы и дальше пребывать в неведении); это поддается коррекции. Если холестерин низкой плотности повышен, что это значит? Разберемся подробнее в этой теме.

Что такое холестерин

Холестерин — восковидное, жироподобное вещество, которое содержится во всех клетках человеческого организма. Это органическое соединение синтезируется в печени самим организмом. А сам себе организм навредить не может, он не будет производить вещества вредные для себя.

Также холестерин содержится в некоторых продуктах, таких как мясо, яйца или молочные продукты. Соединение нужно организму для правильного функционирования. Но холестерин делится на хороший и плохой. Итак, плохие парни — ЛПНП, вредны для организма, а хорошие парни — ЛПВП — полезны.

Чем отличается холестерин высокой плотности от плохого

Это два разных вида липопротеина. Они являются комбинациями протеина и жира (липида). Липид обязательно должен быть прикреплен к белку, чтобы он мог перемещаться в крови. У ЛПНП и ЛПВП разные функции.

ЛПНП считается плохим видом холестерина, так как он накапливается на стенках кровеносных сосудов.

Его молекулярная плотность ниже плотности ЛПВП. Он производится в печени из ЛПОНП — липопротеинов очень низкой плотности. ЛПОНП и ЛПНП относятся к атерогенным липопротеинам, повышенное содержание которых в крови приводит к появлению склеротических отложений в сосудах.

ЛПВП называется хорошим видом холестерина, потому что переносит плохой из органов назад в печень.

Печень впоследствии выводит плохой холестерин из организма.

Что значит повышенный уровень холестерина низкой плотности

Если у человека высокий уровень плохого холестерина, то у него в крови содержится слишком много этого вещества. Вместе с другими веществами ЛПНП создает жировые отложения на стенках сосудов. ЛПНП оседает на эндотелии — внутренней стенке кровеносных сосудов.

Так как эндотелий — важный эндокринный орган, его повреждения слоем ЛПНП наносят повреждения всему организму. Сосуды сужаются и затвердевают. Это состояние называется атеросклерозом.

Коронарная недостаточность наблюдается, когда жировые отложения появляются в артериях сердца. Артерии становятся твердыми и узкими, поэтому течение крови замедляется, и, в конце концов, блокируется полностью. Так как кровь переносит по организму кислород, это значит, что сердце будет получать мало кислорода и питания.

Это вызовет боль в области груди, а в случае полной блокировки сосуда, случится сердечный приступ.

Таким образом, если уровень плохого холестерина повышен, человек — в группе риска.

Стоит вносить коррективы в образ жизни и в диету.

Как часто проверять показатель ЛПНП

Когда и как часто тестироваться зависит от возраста и факторов риска. Также учитывается наследственность.

Детям рекомендуется тестироваться каждые пять лет. Первый тест делают в два года, если у семьи в анамнезе присутствуют сердечные болезни.

Людям до 45 рекомендуется делать тест каждые пять лет, а людям после 45 каждые 1—2 года.

Что влияет на уровень ЛПНП

Диета: потребление насыщенных жиров и продуктов, содержащих быстрые углеводы, повышает уровень плохих липопротеинов.

Вес: ожирение тоже «толкает» значения ЛПНП вверх. При этом уровень ЛПВП понижается.

Физическая активность: недостаток физической активности — провокатор для повышенного уровня холестерина, так как повышается вес, а за счет него и уровень ЛПНП.

Курение: табакокурение понижает содержание ЛПВП в организме. За счет этого повышается уровень ЛПНП. Так как ЛПВП забирает холестерин назад в печень, чем его меньше, тем хуже.

Возраст и пол. У женщин до менопаузы показатель ЛПНП ниже, чем у мужчин. А с возрастом уровни ЛПНП возрастают, как у мужчин, так и у женщин.

Генетика: количество холестерина, которое производится организмом человека, частично зависит от генетики. У вас может быть семейное заболевание или состояние, повышающее число ЛПНП.

Лекарства. Некоторые лекарства, а также стероиды и препараты против высокого давления могут повышать содержание в крови холестерина.

Болезни: хронические заболевания почек, диабет и другие расстройства эндокринной или пищеварительной систем влекут увеличение количества плохого холестерина.

Каким должно быть содержание ЛПНП в крови

Если говорить только о ЛПНП, то чем меньше, тем лучше. Это потому, что высокое содержание его повышает риск коронарной недостаточности или сердечного приступа.

Оптимальное содержание ЛПНП в крови — меньше ста миллиграммов на литр. Содержание не выше 130 — пока еще норма. Беспокоиться следует, если в крови содержится больше 150 мг холестерина на литр.

Также высчитывается коэффициент атерогенности. По этому показателю судят о степени риска развития у человека заболеваний сердца и сосудов.

Читайте также
Норма холестерина по возрасту: мужчины и женщины
О холестерине много сказано и написано, его считают причиной различных бед, не вникая в подробности. Норма холестерина...

Как минимизировать уровень холестерола в кровотоке

Два главных способа понизить содержание холестерина в крови: меняем образ жизни и призываем на помощь медикаменты.

Меняйте еду

Здоровое питание. Диета, полезная для сердца сокращает количество насыщенных и транс-жиров, которое вы потребляете. Таких диет много. Особенно здесь выделяется низкоуглеводная кетогенная диета, которая предписывает потребление здоровых жиров, которые повышают ЛПВП.

Это позволит не только остановить накопление органического соединения, но и сократить его количество.

Потеря веса

Если у вас ожирение или избыточный вес, вы можете похудеть, и это снизит содержание ЛПНП в крови.

Физическая активность

Спортом нужно заниматься по сорок минут регулярно каждый день.

Медицинское вмешательство

Если изменения в образе жизни недостаточно сильно влияют на показатели холестерола, человеку, возможно, потребуется принимать какие-либо лекарства или препараты, а также вводить гормоны, например инсулин.

Существует сравнительно много препаратов для понижения уровня холестерина. Они используют разные механизмы, причем у некоторых имеются побочные эффекты. Следует спросить совета доктора, чтобы он указал лучшее и эффективное средство.

Но не забывайте, что даже если вы принимаете медикаменты, следует продолжать изменять образ жизни к лучшему.

Резюме

Повышенный уровень холестерина низкой плотности связан напрямую со многими сердечными заболеваниями, потому что он откладывается на стенках кровеносных сосудов. Именно он является провокатором атеросклероза.

Чтобы корректировать эту проблему, желательно не принимать медикаменты, а перейти на здоровый образ жизни. Ведь лучше, когда организм лечится самостоятельно.

Для этого следует чаще заниматься спортом и правильно питаться: исключить из рациона как можно больше обработанных, сладких и жирных продуктов и рафинированные углеводы. Теперь вы знаете, если холестерин низкой плотности повышен, что это значит. А предупрежден — значит вооружен!