Для чего нужно утром пить воду натощак: профилактика заболеваний

Для чего нужно утром пить воду натощак: профилактика заболеваний

Слышали ли вы, что утро надо начинать со стакана воды? А пробовали? На первый вопрос большинство, наверняка, ответит положительно, а вот на второй отрицательно. С чего только не начинается день современного человека... Большинство стабильно пьет кофе или крепкий чай, чтобы проснуться, а по дороге на работу уже перекусывает на бегу. Те же, кто считает себя приверженцем правильного образа жизни, завтракает овсянкой или гречкой. А вот для чего нужно утром пить воду, как правильно это делать и чем ее дополнить для усиления эффекта мало кто знает.

Почему нужно пить воду натощак

Для чего нужно утром пить воду натощак: профилактика заболеваний

Такая на первый взгляд простая привычка, как ежедневно выпитый сразу же после пробуждения стакан воды способна выполнить очень много задач.

Вода вообще очень нужна и важна для человеческого организма. Он на 65% состоит из нее, поэтому очень нуждается в поступлении чистого «топлива». Соблюдать «водный режим», выпивая в сутки 2-3 литра необходимо. Но первый утренний стакан самый главный. Благодаря ему:

  • «просыпаются» органы ЖКТ;
  • стимулируется метаболизм;
  • выводятся токсины и шлаки;
  • «вымываются» жиры;
  • восстанавливается водный баланс.

Факт. После употребления стакана воды натощак отмечается легкий слабительный эффект.

Перечисленные действия очень важны. Но кроме того при помощи этого простейшего способа можно избавиться от многих довольно серьезных заболеваний. В первую очередь это запор, геморрой, мигрени, ломота в теле, учащенное сердцебиение, повышенный уровень холестерина и сахара в крови, проблемы с почками и мочеполовой системой, нарушения зрения и слуха, болезненные менструации, сбои гормональной системы и пр.

 

Потрясающий эффект, не так ли? Но добиться его возможно, только если употреблять воду правильно.

Как правильно пить воду натощак

Для чего нужно утром пить воду

Самое главное правило – вода должна быть чистой и качественной. Кипяченая и прошедшая многоуровневую фильтрацию не подходит. Идеально употреблять воду из скважины или колодца. Если же такой возможности нет, можно покупать минеральную, но не газированную.

Заменять ее соком, чаем, кофе, молоком и пр.напитками не годится. У них совсем иной эффект.

Второе, что нужно запомнить – между стаканом воды и приемом пищи (кстати, утренняя чашечка кофе-чая тоже таковым считается) должно пройти не менее 45 минут.

Пить воду надо теплую. Не горячую, а именно теплую. Температура ее должна быть примерно 35-40 градусов.

Глоточки следует делать маленькие.

Важно. В некоторых источниках рекомендуется пить не один стакан, а два. Это не подходит новичкам. Надо постепенно увеличивать объем выпиваемой жидкости. Если будет очень сложно, можно начинать со 100 мл.

Употребление воды натощак может проводиться на протяжении разного времени. Результаты будут заметны уже через 2-3 дня, но следует обязательно продолжить до конца хотя бы минимально рекомендуемого курса:

  • для восстановления водного баланса – 10 дней;
  • от гастрита – 10-14 дней;
  • от регулярных запоров – 10-15 дней;
  • для нормализации уровня сахара в крови – месяц;
  • для нормализации АД – 1-3 месяца;
  • от туберкулеза – 3-5 месяцев.

Сколько пить воду каждый решает сам. Если делать это на протяжении всей жизни вреда не будет.

Чтобы усилить эффект, можно использовать разные добавки.

Что добавить в воду