Слышали ли вы, что утро надо начинать со стакана воды? А пробовали? На первый вопрос большинство, наверняка, ответит положительно, а вот на второй отрицательно. С чего только не начинается день современного человека... Большинство стабильно пьет кофе или крепкий чай, чтобы проснуться, а по дороге на работу уже перекусывает на бегу. Те же, кто считает себя приверженцем правильного образа жизни, завтракает овсянкой или гречкой. А вот для чего нужно утром пить воду, как правильно это делать и чем ее дополнить для усиления эффекта мало кто знает.
Почему нужно пить воду натощак
Такая на первый взгляд простая привычка, как ежедневно выпитый сразу же после пробуждения стакан воды способна выполнить очень много задач.
Вода вообще очень нужна и важна для человеческого организма. Он на 65% состоит из нее, поэтому очень нуждается в поступлении чистого «топлива». Соблюдать «водный режим», выпивая в сутки 2-3 литра необходимо. Но первый утренний стакан самый главный. Благодаря ему:
- «просыпаются» органы ЖКТ;
- стимулируется метаболизм;
- выводятся токсины и шлаки;
- «вымываются» жиры;
- восстанавливается водный баланс.
Факт. После употребления стакана воды натощак отмечается легкий слабительный эффект.
Перечисленные действия очень важны. Но кроме того при помощи этого простейшего способа можно избавиться от многих довольно серьезных заболеваний. В первую очередь это запор, геморрой, мигрени, ломота в теле, учащенное сердцебиение, повышенный уровень холестерина и сахара в крови, проблемы с почками и мочеполовой системой, нарушения зрения и слуха, болезненные менструации, сбои гормональной системы и пр.
Потрясающий эффект, не так ли? Но добиться его возможно, только если употреблять воду правильно.
Как правильно пить воду натощак
Самое главное правило – вода должна быть чистой и качественной. Кипяченая и прошедшая многоуровневую фильтрацию не подходит. Идеально употреблять воду из скважины или колодца. Если же такой возможности нет, можно покупать минеральную, но не газированную.
Заменять ее соком, чаем, кофе, молоком и пр.напитками не годится. У них совсем иной эффект.
Второе, что нужно запомнить – между стаканом воды и приемом пищи (кстати, утренняя чашечка кофе-чая тоже таковым считается) должно пройти не менее 45 минут.
Пить воду надо теплую. Не горячую, а именно теплую. Температура ее должна быть примерно 35-40 градусов.
Глоточки следует делать маленькие.
Важно. В некоторых источниках рекомендуется пить не один стакан, а два. Это не подходит новичкам. Надо постепенно увеличивать объем выпиваемой жидкости. Если будет очень сложно, можно начинать со 100 мл.
Употребление воды натощак может проводиться на протяжении разного времени. Результаты будут заметны уже через 2-3 дня, но следует обязательно продолжить до конца хотя бы минимально рекомендуемого курса:
- для восстановления водного баланса – 10 дней;
- от гастрита – 10-14 дней;
- от регулярных запоров – 10-15 дней;
- для нормализации уровня сахара в крови – месяц;
- для нормализации АД – 1-3 месяца;
- от туберкулеза – 3-5 месяцев.
Сколько пить воду каждый решает сам. Если делать это на протяжении всей жизни вреда не будет.
Чтобы усилить эффект, можно использовать разные добавки.
Что добавить в воду
Некоторые добавляют в воду добавки только потому, что не могут пить ее в пресном виде. Но дело не только во вкусе.
Вода с лимоном
Этот напиток не только отлично утоляет жажду.
Он насыщает организм очень нужными и важными витаминами и микроэлементами. При регулярном приеме с ее помощью восстанавливается кислотно-щелочной балансы, повышается иммунитет, выводятся токсины и шлаки, отмечается эффективное снижение веса.
После приема воды с лимоном начинает активно вырабатываться желудочный сок, а значит, просыпается здоровый аппетит, когда появляется желание скушать не просто что-нибудь, а то, что действительно необходимо в этот момент. Вот почему именно этот вариант воды натощак так полезно употреблять для похудения.
Факт. Вода с лимоном быстро очищает печень и борется с различными инфекциями органов дыхания.
Положительно сказывается напиток на АД. Он не просто снижает показатели, он нормализует их, позволяет предотвратить гипертонический криз, инфаркты и инсульты. Вымывая соли из организма вода с лимоном избавляет от боли и дискомфорта в суставах и мышцах.
Читайте также
Полезные и лечебные свойства лимона, сока и цедры
Цитрусовые популярны во многих странах мира. Высокая концентрация витаминов в клеточном соке придают им насыщенный...
Не может не сказаться напиток на внешнем виде. Кожа становится чистой, волосы крепкими и блестящими. Есть предположения, что вода с лимоном предотвращает развитие раковых клеток. Полноценных научных обоснований этому нет, но вреда от такого начала утра точно не будет.
Хотя это только в том случае, если нет противопоказаний к применению. А к ним относится повышенная кислотность желудка, болезни почек, индивидуальная непереносимость цитрусовых, аллергии, а также чувствительная зубная эмаль.
Приготовить волшебный напиток просто. Нужно лишь залить горячую воду в стакан с двумя ломтиками лимона, оставить на четверть часа и выпить маленькими глотками.
Совет. Чтобы обезопасить зубную эмаль, пейте воду с лимоном через трубочку.
Вода с медом
Зачем нам нужен мед, знает и ребенок. Но то, что в воде его способности раскрываются в несколько раз сильнее, чем при употреблении внутрь, стало известно буквально несколько лет тому назад.
Для приготовления нужно добавить ложечку меда в стакан теплой воды. Рецепт прост, но очень важно, какой температуры будет вода. Горячая убивает полезные свойства меда, а холодная не раскрывает. Оптимально, если она будет примерно 40 градусов.
Кипяченую также использовать не рекомендуется. Она не имеет пользы, поэтому получится просто сладкий напиток.
Мед должен быть натуральным, без красителей и консервантов.
Сорт при этом не имеет значения. Но важно не только, какую воду и мед выбрать. Выпить приготовленный напиток надо залпом, в отличие от всех других рецептов. А вот кушать можно лишь спустя час. Не ранее.
Основная способность медовой воды – очищение. При регулярном употреблении она не только выводит токсины и шлаки, но также растворяет каловые камни, выводит холестерин, обновляет организм на клеточном уровне. Для паразитов и бактерий создаются невыносимые условия, поэтому глистов и других незваных «гостей» можно не опасаться. Кроме того, медовая вода стимулирует работу почек, эффективно и в кратчайшие сроки избавляя от отеков.
Факт. Медовая вода нормализует работу почек. Потому ее можно пить и при застое жидкости, и при энурезе.
Вода с содой
Вот это уже по-настоящему целебный напиток. Сода – это антацид, который регулирует уровень pH и восстанавливает природные ресурсы организма.
При помощи напитка можно избавиться от изжоги, газов, метеоризма, расстройства желудка, остановить и предотвратить воспалительные процессы разной этиологии.
При помощи соды с водой получается снять боль в мышцах и суставах. Достаточно смешать полложечки соды в 200 мл воды и выпить небольшими глотками.
Только помните, что напиток не рекомендуется употреблять страдающим от повышенного давления.
Вода с солью
Этот напиток за неделю способен обновить каждую клеточку человеческого тела. Но!!! Использовать для приготовления можно только натуральную морскую соль.
Во время употребления выравнивается уровень сахара в крови, значительно ускоряется обмен веществ, повышается иммунитет. Очень хорошо очищается кишечник.
Речь не только о выведении токсинов и каловых масс. Антибиотический эффект способствует полному восстановлению микрофлоры.
Хорошо такой напиток сказывается на состоянии костей и хрящиков. Он вымывает все отложения в них, убирает боль и скованность.
В стакане воды следует растворить ½ ч.л. соли, перемешать и сразу выпить. Прием продолжается неделю натощак, потом на неделю перерыв.
Важно. Нельзя принимать воду с морской солью при проблемах в работе почек.
Вода с куркумой
Куркума на Востоке иначе как «золото» не называется. Если же каждое утро хотя бы на протяжении 10-14 дней выпивать натощак стакан воды с растворенной в нем ½ ложечки специи, то получится:
- в разы повысить иммунную систему;
- обеспечить надежную защиту от вирусов и микробов;
- улучшить пищеварение;
- поддержать в норме уровень сахара;
- избавиться от отеков;
- снизить вес;
- обновить состояние клеток мозга;
- свести до минимума риск образования опухолей;
- поддержать работу сердца;
- очистить вены и сосуды.
Можно готовить напиток не только с куркумой, но и с корицей. Эффект будет практически таким же, а вкус более приятным. В стакан воды надо добавлять по ¼ ложки каждой специи.
Вода с уксусом
А вот этот напиток получает самые восторженные отзывы. Яблочный уксус обладает массой положительных свойств. Его используют и внутренне, и наружно.
Читайте также
Польза и вред яблочного уксуса: что в нем такого и почему он должен быть на кухне
Народные методы лечения всегда были в почете. Сейчас интерес к ним еще вырос. Это можно связать с несколькими факторами...
Приготовить напиток очень просто. В стакане теплой воды растворить ч.ложечку уксуса, перемешать и выпить мелкими глотками. Вкус получается приятный, слегка кисловатый. После употребления через полчаса можно вести обычный образ жизни – пить кофе или чай с бутербродами и т.п. Конечно, если внести изменения в рацион, убрать из него сладкое, соленое, копченое, жареное и другие вредные продукты, результат будет заметен быстрее. Но в том то и секрет уксуса, что он позволяет худеть вообще без ограничений.
Напиток способствует очищению, обладает легким слабительным эффектом, обновляет организм на клеточном уровне. Очень скоро становятся заметными улучшения внешности.
Более густые волосы, чистая сияющая кожа, крепкие ногти – разве это не мечта любой девушки?
Только запомните, если после употребление ощущается жжение в желудке, тошнота или изжога, надо сразу прекратить прием.
Важно. Этот напиток разрешен и беременным. Но у лечащего врача надо обязательно поинтересоваться, можно ли пить его в каждом конкретном случае.
Также на видео вы узнаете о том, что будет если каждое утро пить воду:
Теперь вы знаете, зачем пить воду натощак по утрам и с чем ее можно приготовить для усиления эффекта. Если у вас есть уже опыт очищения, похудения и лечения, будем очень рады, если поделитесь с нами в комментариях к статье.
