Здоровый образ жизни и рациональное питание, как известно, положительно влияют на организм и препятствуют началу развития множества заболеваний. Человек, любящий себя и заботящийся о своем самочувствии, старается максимально разнообразить питание и дополнить его исключительно полезными продуктами. Многие даже не подозревают, чем полезна лимонная вода, и как с ее помощью насытить организм жизненно важными витаминами и минералами.

Состав

Вода с лимоном оказывает желчегонный, противовоспалительный и жаропонижающий эффект, благодаря большому количеству органических и минеральных веществ в составе.

Напиток богат на витамины групп D, B, P, C. Еще в составе содержатся каротины, фруктоза, пектин, целый ряд различных микроэлементов и органических кислот.

Полезные свойства лимонной воды

Систематическое применение лимонной воды влечет за собой пользу для организма. Рассмотрим подобнее основные полезные свойства целебного напитка.

Ускорение процесса пищеварения

При регулярном потреблении воды с лимоном можно стимулировать работу печени, спровоцировав активную выработку желчи. Напиток считается отличным средством от запоров.

Борьбу с избыточным весом, активизацию обменных процессов. Увеличение в рационе питания количества продуктов, наделенных большим количеством щелочи – быстрый и безопасный способ избавиться от лишних килограмм. Вода с лимоном провоцирует расщепление жиров, и притупляет чувство голода.

Избавление от неприятного запаха из полости рта. Целебное средство при полоскании убивает все микроорганизмы на поверхности языка и щек.

Улучшение работы кровеносной системы

Снижение давления. Сердечнососудистые заболевания поражают большую часть населения, большинство – это люди с повышенным давлением. Напиток помогает сбить его, быстро устранить частые симптомы, такие как тошнота, головокружение.

Регуляцию показателя глюкозы в крови. Выработка инсулина напрямую зависит от численности в организме биофлавоноидов, которые в большом количестве входят в состав лимона.

Укрепление иммунной системы.

Лимон – уникальный фрукт, который содержит в составе витамин С. Поэтому напиток часто рекомендуют употреблять при простуде и других заболеваниях, связанных со снижением иммунитета.

Нормализацию уровня холестерина. Ежедневное употребление напитка заметно снижает количество липопротеинов в крови.

Приведение в норму опорно-двигательного аппарата

Исключение риска развития остеопороза. Стабилизировав баланс кислот и щелочей можно организовать хорошую профилактику остеопорозу. Именно этот баланс регулирует количество кальция в организме и устраняет снижение плотности костной ткани, ликвидирует возможность переломов.

Нормализацию кислотно-щелочного баланса. В составе лимона находится большое количество щелочи. Если регулярно пить лимонную воду можно не только понизить кислотность, но и улучшить состояние суставов, избавив их от переизбытка мочевой кислоты.

Из-за этого вещества в них зачастую начинаются воспалительных процессы, приводящие к дисфункции и сильным болям.

Восстановление проходимости дыхательных путей

Профилактику астматического синдрома.

Благодаря очищению крови и снижению вероятности возникновения воспалений, вода с лимоном сможет предупредить развитие астматического синдрома, убивая бактерии и выводя из легких, бронхов накопившуюся слизь.

Если сравнивать с действием медикаментов, то от лимонной воды будет больше толку в профилактике и лечении астмы.

Корректирование нервной системы

Устойчивость к стрессу. Целебный состав – эффективный помощник в случае депрессий и психологического перенапряжения. Зачастую именно нехватка витамина С является причиной повышенной стрессоустойчивости, напряжения, резких перепадов в настроении.

Читайте также
Как успокоить нервы и сделать их стальными
Каждый из нас сталкивается со следующими проблемами: стрессом, бытовой жизнью, дискомфортом и бытом, который так и...

Бодрость и свежесть. Одним стаканом лимонной воды с медом можно заменить утренний кофе. Так можно обеспечить заряд бодрости на весь день, не применяя кофеин.

Экстренная помощь мочевыделительной системе

Камни в почках – распространенная проблема, решения которой можно добиться с помощью воды с лимоном. В один стакан напитка следует добавить немного оливкового масла и целебное снадобье для размельчения и безболезненного выхода камней готово.

Устранение шлаков, токсин и других вредных веществ. Благодаря мочегонному эффекту, который свойственен воде с лимоном, активно выводятся из организма токсические вредные вещества, разрушающие систему органов.

Ликвидацию воспалительных процессов. Мочевая кислота в организме часто является причиной болезней сосудов, суставов, возникновения сильной боли в пораженной зоне. С помощью лимонной кислоты можно быстро вывести это вещество и ускорить заживление воспалений.

Улучшение состояния кожи

Аскорбиновая кислота и антиоксиданты в комплексе способны замедлить старение кожи, устранить появление пигментов и морщин.

А щелочи в составе лимонной воды избавить от различных микроорганизмов, которые считаются основной причиной появления прыщей.

Поддержание иммунитета

Интенсивную регенерацию и скорое восстановление впоследствии повреждений и заболеваний. Отойти после травм и тяжелых болезней поможет лимонная вода с медом.

Предупреждение развития онкологических заболеваний

Большинство исследований влиятельных деятелей науки показало, что 3 стакана воды в сутки способно эффективно избавиться от раковых клеток, остановив их деление.

Читайте также
Чеснок лимон мед для чистки сосудов: рецепты и способы применения
Чем полезны чеснок лимон мед для чистки сосудов. Противопоказания и возможный вред. Рецепты: классическая настойка,...

Как правильно употреблять напиток

Принимая целебное средство, необходимо придерживаться нескольких важных правил, чтобы извлечь из напитка все пользу и при этом не навредить организму:

1. Активизация метаболизма возможна только при принятии средства утром натощак. Через 30 минут следует сытно позавтракать, чтобы не принести вреда пищеварительной системе, которая уже начала вырабатывать желудочный сок для переработки пищи.
2. Более 1 стакана лимонной воды в сутки можно принимать только с разрешения лечащего врача. Стоит помнить, что важно не количество, а систематичность.
3. После принятия напитка следует почистить зубы, поскольку лимонная кислота оседает на зубах и разрушает эмаль.
4. В приготовлении использовать исключительно теплую воду. Слишком холодная жидкость только навредит организму.

Надеяться на положительный эффект можно только в случае правильного приготовления и использования целебного средства.

По утрам

В утренний период организм нуждается в запуске всех процессов и активном пробуждении, а лимонная вода придаст бодрости, энергии, сил. После принятия средства день пройдет максимально продуктивно.

Стакан напитка натощак избавит от обезвоживания и освободит желудок от оставшихся частичек пищи с вечера.

На ночь

При применении лимонной воды на ночь можно забыть, что такое бессонница и снотворное. Помимо этого напиток приводит в норму работу пищеварительной системы, провоцирует комфортное переваривание пищи, поэтому наутро, после вечернего приема средства, мягкий стул будет обеспечен.

Основные способы приготовления лимонной воды

Существует множество способов приготовить целебное снадобье, в зависимости от вкусовых предпочтений и назначения.

Классический рецепт

В 1 стакан негазированной теплой воды внести 2 дольки лимона, можно выжать сок половины фрукта.

После двухнедельного приема исчезают симптомы гастрита и обезвоживания. При дальнейшем употреблении нормализируется уровень глюкозы в крови.

Лимонная вода с медом

200 мл чистой теплой воды смешать с 1ст.л. сока лимона. Для улучшений вкусовых качеств внести 1 ч. л. меда.

Средство ускоряет обменные процессы и способствует быстрому похудению, хорошо справляется с болями в горле и многими простудными заболеваниями.

Лимонная вода для похудения

2 палочки корицы измельчить и залить 1 литром теплой воды. Выдавить сок половины лимона и тщательно перемешать. Оставить напиток настояться не менее 12 часов, пить на голодный желудок.

Не стоит надеяться на то, что лимонная вода поможет сбросить лишний вес. Без правильно подобранной диеты и комплекса физически нагрузок она не покажет никакого результата.

Лимонная вода с мятой

С применением ступки перетереть 4 дольки лимона с 2 веточками мяты. Отправить получившуюся смесь в стакан и залить теплой водой.

Напиток подарит заряд бодрости и хорошее настроение на целый день. Мята выступает в качестве натурального антисептика и подсластителя.

Вода Сасси

Ежедневное употребление средства провоцирует омоложение и оздоровление организма, ускорение процесса похудения. Для приготовления нужно очистить и нарезать тонкими кружочками огурец, нашинковать лимон, небольшой кусочек имбиря натереть на терке.

Отправить все подготовленные компоненты в кувшин, прибавить мяту по желанию и залить водой. Напиток в течение ночи должен настояться и приобрести насыщенный вкус. Выпить не больше 2 литров в течение дня.

Возможные противопоказания

Наряду с множеством полезных качеств напиток может и негативно отразиться на здоровье человека в следующих ситуациях:

1. Частое употребление напитка может причинить вред на зубной эмали, поэтому стоматологи рекомендуют пить средство с помощью коктейльной трубочки.
2. Не рекомендуется злоупотреблять водой с лимоном при гастрите и других желудочных патологий, поскольку может вызвать изжогу и обострение хронического заболевания.
3. Вызывает обезвоживание, благодаря мочегонному эффекту, в связи с этим следует в течение дня принимать обычную питьевую воду.
4. Лимон – сильный аллерген, увлекаться им и злоупотреблять в больших количествах не желательно.

Изучив, чем полезна лимонная вода, как ее принимать, правильно приготовить, можно приступать к укреплению организма, насыщению его витаминами и минералами, активизации обменных процессов. Это натуральное средство способно решить большое количество проблем. Но чтобы достичь желаемого эффекта и изъять массу полезных свойств напитка, необходимо придерживаться всех рекомендаций по приготовлению и принятию целебного средства иначе можно навредить организму.